鉀可以促進體內水分的排出，因此可以多吃一些含鉀多的食品，像香蕉、梨、土豆、紅豆湯等，同時可輔助一些下肢按摩。

分辨宮縮

　　TIPS： 浮腫是由于體內多余的水潴留而引起的，身體變成所謂的“水腫“的狀態。孕婦容易發 生水腫，是由于胎盤分泌多種激素所致。這些激素具有吸收體內水分的作用。到了妊娠后期，由于子宮的增大壓迫血管，下半身就更容易出現浮腫。這是生理性的，經過一段時間后，會自然消失。

　　如果浮腫經休息后不能消失或手背及小腿處按壓后皮膚不能恢復原狀時，就要格外注意。浮腫不等于妊娠高血壓綜合癥，但卻是這種病的一個先兆。

　　預防浮腫有七條心得：

　　第一要樂觀；

　　第二，堅持少鹽飲食；

　　第三，盡量控制體重，增加的范圍在8——12公斤；

　　第四，控制動物性脂肪的攝取；

　　第五，定期檢查，及時發現問題；

　　第六，適度運動；

　　第七，充分攝取維生素、礦物質和鈣。