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不同階段的準媽媽應該需要哪些營養

編輯:liqina

  準媽媽懷孕期間應該補充些什么呢?專家介紹說,孕婦應當重視對葉酸、鐵、鈣、鋅、DHA及蛋白質等營養素的補充。為了使體內的胎兒能順利成長,孕婦要盡量安排好每天的飲食生活,一定要養成均衡、良好的飲食習慣,不偏食、挑食,盡量將食物烹調得美味可口,增進食欲。

  整個孕程不能缺硒

  美國醫學工作者在研究硒與妊娠期、哺乳期婦女及新生兒的關系時,發現硒可降低孕婦血壓,消除水腫,改善血管癥狀,預防和治療妊娠高血壓癥,抑制婦科腫瘤的惡變。此外還能預防胎兒致畸。國內的研究證實,懷孕婦女血硒含量低于非孕婦女,并且,妊娠婦女的血硒含量隨妊娠期逐漸降低。分娩時降至最低點,有流產、早產、死胎等妊娠病史的孕婦血硒含量又明顯低于無此病史者。


不同階段的準媽媽應該需要哪些營養

  德意志聯邦大學兒重醫院的研究表明,嬰兒出生時,血硒水平很低,需及時從母乳中攝取大量的硒,以保證嬰兒正常的生長發育。預防新生兒的營養阻滯和保證大腦的正常發育,這就使母乳的硒含量顯得極為重要。因此,妊娠期和哺乳期婦女每日補充適量的硒,對新生兒及自身的健康是十分有益的。

  美國科學委員會食物和營養組推薦一般成年女性硒的每日攝入量為50—200微克之間是安全的。我國的研究人員根據國內習慣膳食的調查建議每日400微克作為最大安全膳食硒日攝入量。

  懷孕不同時期胎兒需要不同營養

  1、懷孕初期(1~3個月

  懷孕初期是胚胎各組織器官形成時期,是胎兒生長發育至關重要的時期,也是胎兒最易致畸的時期。在這一時期,膳食調配上應多樣化,營養要豐富全面,以清淡、少油膩為主。

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