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學習別人 做一個更加優秀的孕中期準媽媽

編輯:wumeiwan

  我也很想把我研究的和親身經歷的分享出來,但有了寶寶后忙不說,心思也幾乎全被寶寶占去了。最近寶寶剛過一百天,比較好帶了,我也有時間凈下心來寫點東西了。

  懷孕中期

  適量糖份

  要注意糖份的攝入了。不過本人相當的愛吃甜食,哈哈,怎么辦呢,我叫我公公燒菜的時候少放點糖,這個對菜的口味影響不大,還能接受。但平時的蛋糕,甜點怎么忍受得了啊,我一推再推,最后在要查糖篩的前一個星期開始,強行拒絕一切甜食,查下來的結果還是另我滿意的嘿嘿。不過我發覺,平時就愛吃甜的人反而不容易查出來有事誒,有一種說法就是體內糖分解能力已經被平時鍛煉的很好了。

  還有一點就是,在查之前的前一晚上,晚上吃好不要吃水果了。當天糖粉喝下去后多走走,應該有幫助的。


均衡營養

  常散步

  懷孕中期是整個孕期人最舒服的時候,抓緊這段時間好好讓自己“玩一玩”。前三個月要少動,中期開始就要多走動走動了。最好的運動就是散步,每天走一走,特別是上班在牢籠一樣的辦公室里的,多找借口出來走走,呼吸呼吸外面的新鮮空氣。休息天,可以和老公,朋友,去些公園啊,藝術展啊之類的地方,對身,心,都好。

  均衡營養

  吃的,很重要。忘記哪里聽到的還是看到的,每天要吃12種以上的食物。我來幫大家數一數,水、雞蛋、牛奶、蘋果、彌猴桃、白米飯、豬肉、魚、蝦、青菜、豆腐、番茄,已經12種了,怎么樣,都是一天正常需要吃的吧,也不是很難。反正就是品種越多越好,當然也不能亂吃,水果最好是一個半,要控制糖份的嘛。辣的,煎的,炸的,最好少吃。盡量吃新鮮的,菜也盡量別隔夜了。

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