尿失禁的種類(lèi)有許多種分類(lèi)，像是“急迫性尿失禁”、“應(yīng)力性尿失禁”、“溢出型尿失禁”或“混合型尿失禁”，其中懷孕后媽咪或中年婦女比例最多的是“應(yīng)力型尿失禁”，所以在此我們單就“應(yīng)力型尿失禁”作介紹。

　　“應(yīng)力型尿失禁”是在腹壓增加時(shí)，我們并沒(méi)有使逼尿肌收縮（沒(méi)有想要上廁所時(shí)），而有不自主意的尿液流出。造成原因很多，可能是單一或多種因素造成的，所以可能在腹部稍微加壓時(shí)，骨盆底肌肉沒(méi)有辨法在腹壓增加前就收縮來(lái)防止尿液的溢出。

凱格爾運(yùn)動(dòng)怎么做

　　骨盆底肌肉運(yùn)動(dòng)前的評(píng)估

　　一般尿失禁不是第三程度者，我們都會(huì)建議先接受非手術(shù)治療，其中包含了行為治療和藥物治療。

　　其中最重要的一環(huán)就是骨盆底肌肉運(yùn)動(dòng)，也叫做“凱格爾運(yùn)動(dòng)”，它是一種物理治療，藉由病人主動(dòng)式的收縮運(yùn)動(dòng)來(lái)強(qiáng)化骨盆底肌肉，達(dá)到加強(qiáng)尿道括約肌的力量，增加尿道阻力的目的。

　　雖然，骨盆底運(yùn)動(dòng)是屬于一種運(yùn)動(dòng)治療，不會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的副作用，但是在學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)前，評(píng)估還是很重要的，以免有不正確的適應(yīng)癥及其它須要先治療的內(nèi)科疾病受到廷誤。