每個媽媽都希望自己能有一個漂亮帥氣的孩子，除了基因占了大部分的幾率，還可以通過飲食來造就寶寶的容貌。就是孕媽媽利用飲食來為寶寶以后的容貌作基礎，下面來具體的看看吧。

媽媽飲食關系到寶寶容貌

　　改善偏黑的膚色

　　有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。

　　告別粗糙膚質(zhì)，擁有良好視力

　　孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和干果等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡蘿卜還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補血養(yǎng)血佳品。

　　培育光澤油亮的烏發(fā)

　　如果父母頭發(fā)早白或者略見枯黃、脫落，那么孕婦可多吃些含有維生素B族的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

　　讓孩子個頭長高

　　如果父母個頭兒不高，應吃些富含維生素D的食物，如蝦皮、蛋黃、動物肝臟以及蔬菜。

　　孩子將來的容貌就要靠媽媽的營養(yǎng)攝入了，準媽媽們可要注意自己的飲食哦。