三、尿頻、尿失禁

　　尿頻是孕期最常見的問(wèn)題之一，表現(xiàn)為孕媽比平時(shí)更頻繁地跑廁所，尤其是進(jìn)入孕晚期 寶寶入盆后更是經(jīng)常感覺尿急。尿失禁的現(xiàn)象，就是由于泌尿器官與骨盆支撐器官不斷受到子宮內(nèi)寶寶的擠壓，尿道長(zhǎng)度增加，使得孕媽們都更難憋尿了。

　　因此，尿頻也是引發(fā)急性膀胱炎的兇手之一。孕媽們由于頻繁地從紙巾擦拭私處，有可能導(dǎo)致外陰擦傷，本身就免疫力下降的孕媽也就因此中槍了。

準(zhǔn)媽咪注意私處的四類變化

　　應(yīng)對(duì)措施：

　　1、控制水分的攝入。

　　孕期的時(shí)候，孕媽需要更多的水分補(bǔ)充，但也不宜過(guò)量。尤其是夜晚，尿頻還會(huì)引起孕媽的失眠，因此，每個(gè)孕媽在晚上開始就要注意控制水分的攝入，適當(dāng)減輕尿頻的癥狀。

　　2、做好下半身的保暖。

　　當(dāng)孕媽的身體處于低溫狀態(tài)時(shí)，膀胱的肌肉會(huì)由于刺激而收縮，更容易引起尿頻現(xiàn)象。因此，孕媽們穿衣服也要看天氣，切忌為了美麗而失了健康。

　　3、使用成人紙尿片也不丟人。

　　很多堅(jiān)持上班的孕媽來(lái)說(shuō)，成人紙尿片最大的功效也就在此了。工作時(shí)間或者工作業(yè)務(wù)洽談等，都要紙尿片的幫忙了。

　　四、排便不暢

　　排便不暢，并不僅僅指排不出便便，就連排便困難或者總是感覺沒有拉干凈，都有可能是便秘現(xiàn)象了。引起孕期便秘的原因，主要有兩種原因：

　　1、生理變化引起的便秘。

　　懷孕期間，孕媽的腸胃蠕動(dòng)能力及肌肉張力都會(huì)減弱，食物在消化的過(guò)程中，長(zhǎng)時(shí)間逗留在腸道內(nèi)，其中的水分也就被細(xì)胞壁重新吸收，導(dǎo)致便秘的產(chǎn)生。

　　2、不良的生活習(xí)慣所引起。

　　有些孕媽在孕期口味大變，愛吃重口味及其他高脂肪少纖維的食物，再加上孕期的運(yùn)動(dòng)明顯減少，也會(huì)讓孕媽出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，同時(shí)也會(huì)讓孕媽們的皮膚也變得更差哦。

　　應(yīng)對(duì)措施：

　　對(duì)于便秘的預(yù)防，最主要的是合理安排飲食，多吃蔬菜水果及牛奶，保持輕松的心態(tài)，每天早晨定時(shí)排便，同時(shí)，適當(dāng)增加孕媽的運(yùn)動(dòng)力，一般在早餐后進(jìn)行45分鐘的運(yùn)動(dòng)。