孕婦不應(yīng)隨意節(jié)食

　　有的孕婦發(fā)胖，影響自身的體型，或怕胎兒太胖分娩困難，常常節(jié)制飲食，盡量少吃，這種做法是十分有害的。

孕媽媽代謝增大 體虛該吃點什么好？

　　婦女懷孕以后，新陳代謝變得旺盛起來，與妊娠有關(guān)的組織和器官也會發(fā)生增重變化，胎兒的養(yǎng)育袋——子宮，要增重670克；為給嬰兒提供營養(yǎng)乳汁，乳房要增加到450克；還需儲備脂肪4500克，胎兒重3000～4000克，胎盤和羊水重900～1800克。總之，婦女在孕期要比孕前增重11千克左右。試想，這需要攝人多少營養(yǎng)物質(zhì)，所以，孕婦體重增加、身體發(fā)胖一些都是必然的，合理的，必要的，不用擔(dān)心和控制。很顯然，孕婦需要營養(yǎng)，胎兒也需要營養(yǎng)，在這種情況下節(jié)食是有害無益的。

　　節(jié)食，吃得過少，會出現(xiàn)營養(yǎng)不足。先天營養(yǎng)是決定胎兒生命力的重要環(huán)節(jié)，俗話說：“先天不足，后天難養(yǎng)”。營養(yǎng)供給不足就會給胎兒帶來嚴(yán)重后果，如缺乏蛋白質(zhì)，就會影響神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育，形成智力低下；缺乏無機鹽、鈣、磷等元素，就會影響骨骼、牙的生長發(fā)育，會得軟骨病；缺乏維生素，免疫力要下降，影響健康，甚至可導(dǎo)致發(fā)育不全；缺乏脂肪，再加上心臟、肝臟內(nèi)貯藏的糖原（能量來源）明顯減少，胎兒就經(jīng)不住出生時由宮縮和經(jīng)過產(chǎn)道時受壓迫的考驗，娩出后還容易發(fā)生低血糖和呼吸窘迫綜合征。一些研究表明，畸形兒也與母體營養(yǎng)供給不足或缺少某種營養(yǎng)有關(guān)。

　　營養(yǎng)不良對孕婦本身的危害更為嚴(yán)重。缺乏蛋白質(zhì)，就不能適應(yīng)子宮、胎盤、乳腺組織的變化，尤其是在懷孕后期，會因血漿蛋白降低而引起水腫，還可以使抗體合成減少，對疾病的抵抗力降低而多病；缺鈣，會使骨骼軟化，腰酸腿痛；缺鐵會出現(xiàn)貧血、頭昏腦漲；缺乏維生素A，容易出現(xiàn)早產(chǎn)、死胎，而且身體抵抗力降低，容易發(fā)生產(chǎn)后感染；缺乏維生素B1，會影響食欲和乳汁分泌，而下肢水腫也加劇，易得腳氣病；缺乏維生素C，可加劇便秘、貧血等孕期癥狀，并容易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)。

　　由此可見，孕婦不可任意節(jié)食，否則就容易形成某種營養(yǎng)素的缺乏或相互間失去平衡。