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孕媽媽需警惕最易生病的身體部位

編輯:luxinhua | 出處: 新浪網

  1、腰背部

  常見不適:腰酸背痛

  在懷孕期間,特別是懷孕中晚期,有50%~80%的孕媽媽會感到腰酸背痛,有的甚至疼痛癥狀非常劇烈。妊娠的子宮對腰骶神經的直接壓迫是妊娠后期腰痛的主要因素。隨著孕周的增加,胎兒的體重和體積逐漸增大,孕媽媽的腹部也在不斷伸展以容納變大的子宮。與此同時,孕媽媽的身體重心向前移動,為了保持平衡,孕媽媽常形成挺腰的姿勢,這使得腰背部必須負擔更多的重量及壓力,從而出現腰背痛。


孕媽媽警惕最易生病的6大部位

  應對策略

  其實,只要孕媽媽平時多加注意,積極采取相應的應對方法就可以輕松度過孕期。首先,孕媽媽們要補充礦物質和維生素,多曬太陽增加鈣的吸收,增強自身的體質,以預防腰背痛。其次,孕媽媽若孕前有輕度運動的習慣,懷孕后仍應保持,因為適當的運動,如游泳、體操等可以減輕腰背疼痛。孕前沒有運動習慣的孕媽媽每天散散步也不錯。再次,如果孕媽媽每天的站立時間有4~5小時,不妨白天用護腰帶或托腹帶,可使腹部得到支撐,減輕腹部壓力,減少因肌肉緊縮產生的腰背痛。最后,坐著時,孕媽媽要把后腰舒服地靠在椅背上,上半身要伸直,也可以在椅背上放柔軟靠墊,舒緩背部壓力,不要長時間坐無依靠的板凳。

  2、胃腸道

  常見不適:嘔吐

  孕吐是懷孕早期常見的癥狀之一,可分為輕微、一般和嚴重三種程度。對于輕微嘔吐及一般嘔吐,建議孕媽媽盡量忍耐,只要度過懷孕早期,癥狀大多可以獲得改善。

  應對策略:

  很多孕媽媽在出現孕吐后,自然而然就改吃一些比較稀的食物,像稀飯、牛奶等。其實,吃太多稀的食物反而會吐得更厲害。孕媽媽應該吃一些比較干的食物,像是干飯、餅干、面包,有胃口的時候多吃一點,沒胃口的時候就少吃一點。

  孕媽媽若出現嚴重嘔吐,甚至連膽汁都吐出來了,并出現體重急劇下降,這時應立即就醫,醫生會針對孕媽媽的身體狀況進行評估,然后采取適當藥物治療,幫助孕媽媽度過難熬的孕吐時期。

  3、膀胱

  常見不適:尿頻

  當胎兒在孕媽媽的肚子里開始定居后,原本拳頭大的子宮就會在盆腔內慢慢擴張成為小家伙舒適的新窩。一般而言,多數女性的子宮呈前傾前屈位,膀胱就在子宮的前下方。隨著子宮的逐漸增大,膀胱不斷受壓,容積變小,因此孕媽媽會有尿頻現象。通常在懷孕早期,孕媽媽的小便次數會有增加的現象。懷孕三個月之后,隨著月份的增加,子宮已經從盆腔到腹腔,膀胱受壓的情況得以緩解,所以懷孕中期是孕媽媽比較輕松的時期。進入懷孕晚期,胎頭下降入骨盆,又會壓迫膀胱,出現尿頻癥狀。

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