飲食調節很關鍵

　　食物居然可以矯正遺傳缺憾

　　充足的孕前營養，對優生有一定的重要性。而孕媽媽的營養膳食一定要調配好，盡量把最好的營養給肚子里的寶寶，做到“先天不足，后天補救”。

　　1、按缺陷補充維生素

　　寶寶的外貌與體型，主要取決于父母的遺傳。但是，在懷孕之前，通過食物來矯正某些遺傳方面的不足，是有可能的。例如父母身體矮小，在懷孕之前和懷孕期間，孕媽媽可以多選鈣質和維生素D豐富的食物，促進胎兒軀干四肢的發育，有可能使個子增高；如果父母皮膚粗糙，孕媽媽應該經常食用維生素A的食物，因為它能保護皮膚上的皮細胞，使日后小孩皮膚細膩白嫩；如果父母頭發早白或者略顯枯黃、脫落，那么孕媽媽可以多吃些含有維生素B族的食物。

　　2、飲食調節很關鍵

　　另外，在懷孕之前，準媽媽們要確保營養素既全面又充足。準媽媽還要注意調節關鍵時期的膳食，尤其是父母智力較差，或患有某營養缺乏癥的準媽媽，以及有高血壓家族病史者，為使后代優生，就更要特別注意孕期的營養補充和飲食調節。

　　語言的魔力能使寶寶變漂亮

　　1、 布置一個溫馨寧靜的環境

　　孕媽媽和準爸爸可以適當嬰兒的物品，讓那些可愛的小物件隨時提醒你：一個小生命即將來到你的身邊。讓你的心情隨時保持愉快，自然而然，肚子里的寶寶也會跟著孕媽媽高興起來。

　　2.、通過語言傳遞心聲

　　孕媽媽們可以每天只要花幾分鐘跟寶寶說幾句悄悄話，比如“寶貝，我愛你 !”，這對于情緒不穩的孕媽媽是一件很快樂的事情，也有助于胎兒發育。

　　3.、與幽默親密接觸

　　欣賞戲劇，看一些幽默、風趣的散文和隨筆，你還可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣賞一下。

　　4.、美妙的想象之旅

　　孕媽媽可以跟準爸爸一起描繪寶寶的未來，他的小臉蛋是如何漂亮可愛，體型是那么健壯完美，肚子里的寶寶是會知道爸爸和媽媽的心意。