產(chǎn)后必須補(bǔ)充的營養(yǎng)
1、飲食以“三高”及富含維生素、礦物質(zhì)為原則。三高為高蛋白、高熱量、高湯飲食。
2、產(chǎn)婦為修補(bǔ)組織及哺乳需求，特別要加強(qiáng)蛋白質(zhì)、鈣及鐵的攝取，但食物仍應(yīng)均衡及多樣化，避免偏食，魚、肉、奶、蛋、蔬菜、水果皆要攝取才能恢復(fù)健康。
3、適當(dāng)?shù)乃幧棚嬍晨稍鰪?qiáng)母體的功能，但勿食用大多的酒以防頭暈、心悸，也勿吃太油膩及寒冷，刺激性的食物，以免腸胃消化不良。
產(chǎn)婦生產(chǎn)后多因出血及產(chǎn)道創(chuàng)傷，元?dú)馐軗p，氣血流失而不足，致使抵抗力變?nèi)酰资茱L(fēng)寒、風(fēng)濕及產(chǎn)后淤血，又易發(fā)生產(chǎn)后發(fā)熱，子宮收縮不良、出血、惡露流出不暢、乳汁分泌不足等現(xiàn)象，因此產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)最重要的是促進(jìn)子宮收縮、惡露排出、乳汁通暢及補(bǔ)氣血。
