第一產程開始后，產婦根據自己的感覺便會做出各種姿勢。有的人愿意走來走去，這樣會促進子宮的收縮，加快產程的進展；有人愿意騎坐在椅子上或采用跪姿；也有的人愿意趴下等。

　　前傾式坐姿是指騎坐在椅子上，面朝椅背，孕婦感到這種姿勢非常舒服，可以把墊子放在椅背上，緩和手臂受到的壓力。前傾式跪姿是指雙膝分開著地后，身體趴在棉被或枕頭上，等陣痛小時可以斜靠著坐在一邊，頭部保持不動。

分娩的第一產程

　　這幾種姿勢可交替使用，都比一味地躺在床上更能緩解陣痛。但要注意的是：無論用何種姿勢都應注意保持背部的平直，并盡量使身體前傾，可以慢慢搖動骨盆，但不要將腰部拱起。這樣，可以利用胎兒的重力促使宮頸打開，也可減輕胎兒對背部的壓力，改善腰背的疼痛感。

　　在整個產程中第一產程所需的時間最長。 從子宮開始規律宮縮到子宮頸口完全開全為止，初產婦平均需花費10-12小時，但也有更長或較短時間的。經產婦大約僅用4-10小時。

　　但第一產程需要的時間會因人而異，假如產婦過于緊張，會延長分娩的時間。因此，產婦的精神狀態對正常分娩的進程極為重要。

　　在分娩的過程中，第一產程不但時間長，而且極為關鍵，隨著宮縮的越來越頻繁和加強，產婦會本能地非常想用力將胎兒娩出。但由于宮口尚未開全，盲目的用力只會消耗體力，同時使胎兒受到更大的壓力。因此，在第一產程的前幾個小時，產婦不要急躁，不要過于緊張，要順應自然，能吃就吃，如：可以準備一些巧克力、香蕉等食物；能喝就喝，如：可以適當喝些水和果汁，補充水分；能睡就睡，趁宮縮間歇小睡片刻是養精蓄銳的最佳方法。