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孕期胎兒不安 2款安胎食譜推薦

編輯:liqina

  很多職場孕媽媽工作壓力大,甚至到了可能懷孕8、9個月都還在公司里埋頭加班。這樣很有可能會造成流產。安胎吃什么?為了能讓孕媽媽能順利分娩小寶貝,小編為您整理了一些列的安胎菜譜,希望對您有所幫助。

  最佳保胎蔬菜:菠菜

  最佳保胎蔬菜:蔬菜是孕婦的必吃食品之一,其中菠菜尤其值得推薦。因為菠菜含有豐富的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達350微克,名列蔬菜之榜首。葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。專家因之主張孕早期的2個月內就應多吃菠菜或服用葉酸片。同時,菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發癥。唯嫌不足的是菠菜含草酸也多,而草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收,消除此弊的辦法是先將菠菜放入開水中焯一下,則大部分草酸即被破壞掉,吃起來就安全了。


孕期胎兒不安 2款安胎食譜推薦

  菠菜豬肝粥的做法

  主料:菠菜、豬肝

  調配料:姜、大米、鹽、雞精、香油、枸杞、香蔥、胡椒粉。

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