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夏季好吃酸 孕婦能吃楊梅嗎

編輯:liqina

  夏季到來,正是楊梅成熟的季節(jié),酸酸甜甜的楊梅對孕婦有很大的吸引力。

  孕婦可以吃楊梅嗎?

  人們都知道,一般婦女懷孕后會出現惡心、嘔吐,食欲下降、四肢無力、疲勞等癥狀。這時候一些酸性食物能刺激分泌胃液,又能提高消化酶的活性,促進腸蠕動,增加食欲,有利于食物的消化和吸收,所以多數孕婦喜愛吃酸的東西。


夏季好吃酸 孕婦能吃楊梅嗎

  因此,諸如楊梅這種水果對孕婦來說是相當有誘惑力的。從營養(yǎng)學的角度來看,孕婦適當吃些酸性食物有利于母親和胎兒的營養(yǎng)需要。孕婦多吃酸性食物還有利于鐵的吸收,促進血紅蛋白的形成。孕婦吃酸性食物,也應該講究科學,不能盲目吃。

  楊梅營養(yǎng)價值很高,是天然的綠色保健食品。優(yōu)質楊梅果肉的含糖量為12%~13%,含酸量為0.5%~1.1%,富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸,其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。

  因此,孕婦可以吃楊梅,而且對身體有益無害。但是血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅,因為楊梅含糖量很高。另外,由于楊梅比較酸,所以一次不能吃太多,否則牙齒容易酸軟。

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