此外，有很多孕婦發現一直在補鈣可還是缺鈣。這是因為，單純補鈣是不夠的，要考慮到吸收問題。維生素D可以促進鈣的有效吸收，孕媽媽要多吃魚類、雞蛋，另外曬太陽也能制造VD，孕媽媽可以適當曬曬太陽。

　　懷孕第6個月

有意識地吃點雞蛋

　　孕后6個月，很多孕婦開始出現貧血癥狀。此時，孕婦和胎寶寶的營養需要量都在顯著增加，而鐵是組成紅細胞的重要元素之一，所以本月尤其要注意鐵元素的攝入。準媽媽應該注意膳食的調配以避免缺鐵性貧血的發生，有意識地吃一些含鐵質豐富的蔬菜、動物肝臟、瘦肉、雞蛋等。還可以每天口服0.3—0.6克硫酸亞鐵來補充鐵質。

　　如果說孕早期是寶寶生長發育的“基礎”，那么孕中期就是寶寶生長發育的“關鍵”，準媽媽要合理膳食，特別注意鋅、鐵、鈣質的補充。此外，準媽媽還要注意營養的吸收問題，可咨詢醫生，切勿盲目服用保健品。