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適量巧克力 讓媽媽寶寶更健康

編輯:liqina

  孕媽媽由于營養消耗過快,所以常常會產生強烈的饑餓感,巧克力含有的熱量高,所以是深受很多孕媽媽喜愛的食物。然而,一些孕媽媽擔心巧克力會對腹中的寶寶帶來不利的影響,其實,適當地食用巧克力,不僅對寶寶無害,而且為給孕媽媽和寶寶帶來益處。

  巧克力的營養成分

  巧克力中含有豐富的營養物質,可以使緊繃的神經變得舒緩,在運動后迅速補充體力。高純度的巧克力不但熱量含量低,而且富含多酚化合物,多酚的主要成分是類黃酮物質,不同類型的食物中類黃酮的含量相差較大。


適量巧克力 讓媽媽寶寶更健康

      巧克力中含有很高的類黃酮成分,一塊50克的純巧克力中,類黃酮的含量相當于28杯白酒、27杯啤酒、17顆柳橙、7 顆黑梅、6個蘋果或者4杯茶,因此,多吃巧克力是攝取類黃酮的最佳途徑。

      當人們心情沉悶時,吃巧克力能夠使情緒得到放松,緊繃的神經得到舒緩。巧克力中還含有鈣、磷、鎂、鐵、鋅和銅等許多人體必需的礦物質。與茶和咖啡相比,巧克力中咖啡因的含量要更低,因此不會對人體造成傷害。

  孕媽食用巧克力的好處

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