助孕食譜1：紅燒蹄筋

　　材料：蹄筋400g，青蔥5根，醬油、糖、料酒各適量。

　　做法：

　　1、將青蔥洗凈，去頭、須、尾，切成小段。

　　2、蹄筋洗凈，放入熱水中燙一下，撈起瀝干。

　　3、鍋中加入一碗水，滾后放入蹄筋，加入醬油、糖、料酒。

　　4、用小火煮約15分鐘，蹄筋入味后，再放人青蔥。

　　5、大火煮約3分鐘，即可盛盤。

　　助孕食譜2：豆豉煮蚵

　　材料：黑豆豉50g，蚵仔500g，蔥、醬油、糖、油各適量。

　　做法：

　　1、蚵仔入清水中洗凈，挑去雜質(zhì)，瀝干。

　　2、蔥洗凈，去頭、須、尾，切成蔥花。

　　3、熱油鍋中放入豆豉炒香。

　　4、加入蚵仔及調(diào)味料翻炒。

　　5、加入少量水，中火約煮3分鐘，待蚵仔縮小，撒上蔥花即可出鍋。

　　助孕食譜3：香菇牛肉湯

　　材料：瘦牛肉200g，干香菇25g，香油、鹽、味精各適量。

　　做法：

　　1、將牛肉洗凈切切片。

　　2、香菇洗凈，用水泡軟，備用。

　　3、湯鍋置大火上，加水1000克，將牛肉片和香菇一同放入鍋中。

　　4、煮沸后，改用小火煨燉。

　　5、牛肉煨軟后，用精鹽、味精、香油調(diào)好味即可。

　　助孕食譜4：雪耳雞湯

　　材料：雞500g，干銀耳40g，蜜棗50g，姜5g，鹽適量。

　　做法：

　　1、將雞宰殺，刮洗干凈后去腸雜。

　　2、雪耳洗凈摘凈，用水泡發(fā)。

　　3、蜜棗去核洗凈，姜洗凈切片。

　　4、將雞與雪耳、蜜棗、姜片放入煲內(nèi)，加6-8碗水，大火煮開(kāi)。

　　5、轉(zhuǎn)小火，煲3-4小時(shí)至雞肉酥軟，加入適量鹽即可飲用。

　　助孕食譜5：冬瓜老鴨湯

　　材料：冬瓜640g，鴨300g，火腿100g，蝦米50g，鹽少量。

　　做法：

　　1、冬瓜洗凈，連著皮一起切大塊。

　　2、火腿洗凈切片，蝦米洗凈并用清水浸泡。

　　3、老鴨宰殺，洗凈去毛。

　　4、將適量水倒入燙煲內(nèi)，然后放入鴨、蝦米、火腿，用猛火煲20分鐘。

　　5、轉(zhuǎn)中火煲20分鐘后，放入冬瓜，用慢火煲1小時(shí)。

　　6、待老鴨燉至酥軟，加入少量鹽調(diào)味即可。