要想生一個(gè)健康的寶寶，孕前及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)是十分重要的。那么孕前補(bǔ)充什么營養(yǎng)？孕前營養(yǎng)食譜推薦有哪些？

　　孕前補(bǔ)充什么營養(yǎng)？

　　葉酸是一種水溶性的維生素，是維生素B6的一種，它是蛋白質(zhì)和核酸合成的必需因子，它對(duì)紅細(xì)胞分裂、生長、核酸的合成具有重要的作用，是人體的必需物質(zhì)。提前補(bǔ)充葉酸，對(duì)寶寶的生長具有很大的作用：

孕前補(bǔ)充營養(yǎng)很關(guān)鍵

　　1、可以使寶寶發(fā)生唇裂或腭裂的危險(xiǎn)減少。

　　2、葉酸有助于紅細(xì)胞的生成，防止巨幼紅細(xì)胞性貧血和寶寶神經(jīng)管畸形。

　　3、可以明顯降低畸形，使無腦兒與先天性脊柱裂寶寶發(fā)生率大大下降。

　　另外，葉酸是寶寶神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)素，準(zhǔn)媽媽飲食中若缺乏葉酸，有可能導(dǎo)致新生兒畸形的危險(xiǎn)增加。提前服用葉酸可以降低發(fā)生早產(chǎn)及低體重新生兒的危險(xiǎn)性。

　　婦女懷孕前需要補(bǔ)充下列微營養(yǎng)素：