4、多接觸外面的世界
孕晚期不要因為身體笨重而不愿意出門，就整日躺在床上把注意力集中到對未來生活的擔憂上。每天早晚可以出去散散步，呼吸一下新鮮空氣，感受一下生活的真實和忙碌，給自己的未來規(guī)劃一個努力的目標，這也是放松緊張情緒的有效方法。
準爸爸這樣做
1、安慰好妻子的情緒
在妊娠晚期，孕媽媽的心理依賴性強，希望尋求保護，引起他人重視。這種反應并非嬌氣，而是一種正常的心理反應。孕媽媽唯恐分娩臨近，可能會經(jīng)常給丈夫打電話，這是丈夫絕對不能發(fā)火，不能表現(xiàn)出不耐煩或不高興的樣子，要理解妻子情緒上的波動，耐心傾聽妻子訴說，給予妻子精神上的鼓勵和安慰，打消其心中顧慮，特別是在孩子的性別上不要給妻子施加壓力。切記，妊娠期間丈夫的態(tài)度會在妻子的心中留下永久的記憶。丈夫要經(jīng)常給家里打電話，詢問妻子的身體狀況，以表示關心，不論何時都要設法保持妻子情緒的穩(wěn)定。
2、與妻子一起散步，轉換心情
在妻子身體狀況許可的情況下，陪妻子出去一起散步，做輕緩的運動，既能鍛煉身體，又能放松妻子緊張的心情，但是，一次時間不宜過長，以30分鐘為好，在妻子感覺疲勞時應立刻停下來。
3、為妻子做按摩
每到晚上，妻子的腿由于沉重的身子的壓迫，靜脈回流不暢，會水腫得十分厲害，有時甚至麻木、疼痛、抽筋等等，如果能經(jīng)常按摩，癥狀會有效減輕。準爸爸可以在睡前給妻子按摩10分鐘，不僅能消除水腫，還能減輕其他不適癥狀，可以邊聽音樂，邊聊天，邊按摩，孕媽媽焦慮的心情自然一掃而光。按摩開始時應輕柔緩慢，待孕媽媽熟悉之后可稍加用力。
4、與妻子一起交流對分娩的看法
丈夫要閱讀有關孕產(chǎn)的書籍或雜志，了解分娩全過程，然后和妻子交流一下各自的看法，通過交談讓妻子充分體會到丈夫對自己的關心和愛護。
5、給妻子和寶寶一個清潔的環(huán)境
孕晚期妻子的身體笨重，一些家務就落到了丈夫的身上，這時丈夫不能有埋怨，應積極地打掃房間，尤其要注意一些容易發(fā)霉的衛(wèi)生死角，可以在家里放幾盆綠色植物，能夠清新空氣，緩解焦躁的心情，但是一定要保證擺放的花草是無毒的。
