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孕期8大怪事 準媽媽你經歷過嗎?

編輯:luxinhua | 出處: 新浪網

  怪事1  小腿抽筋

  指小腿腓腸肌發生疼痛性攣縮,孕期任何時期均可出現,夜間發作較多。這種情況在懷孕5個月以上孕婦中為多見。系因增大的子宮壓迫下肢神經所致,疲倦、寒冷、不合理的體姿以及體內鈣、磷比例失調致神經系統應激功能過強,均可促使發作。

  小腿抽筋怎么辦?


懷孕了防不勝防的8大“怪事”

  當小腿肌肉發生痙攣時,只要立即伸展肌肉即可緩解。具體做法是讓孕婦平臥,護士或家屬按住孕婦膝蓋(患側),協助伸直小腿,同時使足背屈,癥狀即可緩解。

  懷孕后如何補鈣?

  1、食補為主,多吃富含鈣質的食品,如牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜、炒瓜子等。

  2、對含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸(草酸能影響鈣的吸收),然后再烹調。如甘藍、花椰菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹筍。

  3、禁止濫用含鈣磷的片劑,以免加重體內鈣磷的不平衡情況,造成胎兒顱骨早期鈣化,影響妊娠分娩。

  4、如果確定血鈣偏低,孕婦應遵醫囑合理服用鈣劑。一般孕婦每天應額外補充元素鈣600毫克左右。首先推薦碳酸鈣,例如葡糖糖酸鈣;同時如果缺乏維生素D應該服用復合維生素D的鈣劑,有利于鈣的吸收,例如迪巧、鈣爾奇等。

  Tips

  睡前按摩小腿部,或者用熱水泡腳,入睡將腳部墊高后,有助于預防小腿抽筋的發生。

  怪事2 皮膚瘙癢

  孕期出現皮膚瘙癢的原因極多,如妊娠紋出現、皮膚過敏、孕期代謝旺盛、分泌物增加以及孕期膽汁淤積癥等。其中以膽汁淤積癥對胎兒的影響為大,不容忽視。

  膽汁淤積癥常以瘙癢為首發癥狀,發生無皮膚損傷的瘙癢,一般孕婦在孕30周后開始出現,個別甚至更早。瘙癢程度不一,常呈持續性,白晝輕,夜間較劇。瘙癢一般最先從手掌和腳掌開始,然后逐漸向近端延伸甚至可發到面部、頸部和耳朵,瘙癢于分娩后數小時或數日內消失。

  皮膚瘙癢怎么辦?

  如孕婦在孕中晚期出現皮膚瘙癢應引起注意,及時上醫院就診,以排除膽汁淤積癥的可能,確保孕婦和胎兒的平安。

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