小編推薦菜譜：黑木耳紅棗湯

　　材料：豬里脊100g，黑木耳10g，紅棗5g，姜片、料酒、鹽各適量。

　　做法：

　　1、先將豬里脊肉洗凈切成絲，將黑木耳泡發(fā)后去掉根部，洗凈，也切成粗絲，棗洗凈切成兩半，去掉棗核；

　　2、鍋中放水，把豬里脊肉絲、黑木耳絲、紅棗、姜片一起放入鍋中；

　　3、加料酒，用大火燒開，再轉小火煮20分鐘；4、用勺撇去湯表面的浮沫，然后加鹽調(diào)味即可。

多吃三種食物 孕媽胎寶齊健康

　　食物三：芝麻

　　芝麻含有豐富的鈣、磷、鐵。中醫(yī)學認為，芝麻有填精、益髓、補血、補肝、益腎、潤腸、通乳、養(yǎng)發(fā)的功能，孕婦適當多吃芝麻對自身和胎兒都有益。

　　小編推薦菜譜：香蕉芝麻糊

　　材料：香蕉100g，熟芝麻粉30g。

　　做法：

　　1、香蕉去皮放在保鮮袋里，用最順手的方式把保鮮袋里的香蕉蹂躪成細膩的香蕉泥，注意不要把保鮮袋揉破；

　　2、把香蕉泥倒在碗里，調(diào)入30g熟的黑芝麻粉，攪拌均勻；

　　3、注意盡量多攪一會兒，盡量讓芝麻粉和香蕉泥混合均勻，芝麻粉不結塊，即可享用。