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多吃三種食物 孕媽胎寶齊健康

編輯:liqina

  食物一:花生

  花生被世界公認(rèn)為是一種植物性高營(yíng)養(yǎng)食品,被稱為“長(zhǎng)生果”、“植物肉”、“綠色牛乳”。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,花生具有醒脾開胃、理氣補(bǔ)血、潤(rùn)肺利水和健腦抗衰等功效。吃花生不要去掉紅色仁皮,紅皮是利血物質(zhì)。


多吃三種食物 孕媽胎寶齊健康 

  小編推薦菜譜:核桃花生糊

  材料:花生150g,核桃35g,砂糖、清水各適量。

  做法:

  1、將花生隔夜浸泡,核桃洗凈;

  2、將花生、核桃和適量的砂糖倒入豆?jié){機(jī)中,注入適量的清水,開始啟動(dòng)機(jī)器;

  3、倒入杯中即可。

  食物二:黑木耳

  黑木耳營(yíng)養(yǎng)豐富,具有滋補(bǔ)、益氣、養(yǎng)血、健胃、止血、潤(rùn)燥、強(qiáng)智等功效,是滋補(bǔ)大腦和強(qiáng)身的佳品。黑木耳燉紅棗具有止血、養(yǎng)血的功效,是孕婦、產(chǎn)婦的補(bǔ)養(yǎng)品。

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