病例：懷孕30周長了40斤

　　高女士自從得知自己懷孕以后就非常注重自身的營養。她懷孕前就愛吃水果，懷孕后聽說多吃水果對胎兒的皮膚好，更是增加了吃水果的數量，每天能吃六七個水果；又聽說堅果類食品對胎兒的大腦發育好，核桃、花生等堅果就成了她每天必備的零食；婆婆聽說葷湯營養豐富，每天都會煲好又香又濃的葷湯來給她補充營養，每天喝湯也就成了她必不可少的飲食環節。

孕婦補營養千萬別過量

　　備受呵護的高女士懷孕30周后身材明顯發福，體重較懷孕前增加了20公斤之多，家人擔心她繼續增重可能會導致不良后果，便帶她到江蘇省婦幼保健院、江蘇省人民醫院婦幼分院營養科就診。

　　據江蘇省婦幼保健院營養科陶新城醫生介紹，高女士屬于典型的飲食不當導致的孕期體重過度增加，且合并妊娠糖尿病，很容易導致妊高癥等疾病，甚至會造成妊娠不良結局，對孕婦的產后身材恢復也相當不利。在醫生的建議下，高女士控制每天的熱量攝入、糾正不良飲食習慣、針對妊娠糖尿病改正飲食結構并經常測量血糖和體重。通過這些舉措，高女士成功抑制了體重的過度增加，保持體重微增長(每周增加不超過0.5kg)，血糖也控制在正常范圍內，最終妊娠結果良好。

　　解說：水果、堅果、葷湯都要適量

　　陶新城醫生說，水果、堅果、肉類中都含有人體必需的營養成分，也是傳統觀念中給母嬰補身的好食物，但實際上，這些食物并不那么完美。