生產(chǎn)須知：減輕分娩疼痛的呼吸法

　　分娩鎮(zhèn)痛對胎兒有害嗎？實行分娩鎮(zhèn)痛是在保證母親和胎兒安全的前提下進(jìn)行的。分娩鎮(zhèn)痛所需要的麻醉藥劑量只是剖宮產(chǎn)所需劑量的1／10或更小。因此，麻醉風(fēng)險也比剖宮產(chǎn)小得多。

　　分娩鎮(zhèn)痛真的完全不痛嗎？疼痛是個人的主觀感受，因人而異。止痛藥物的給予則可以精確定量，并做到劑量個體化。目前的技術(shù)可以做到減痛分娩或者是完全無痛的分娩，這完全取決于產(chǎn)婦的要求與反應(yīng)。

　　完全無痛的分娩可能會帶來一定的副作用。如宮縮乏力、產(chǎn)程延長等。醫(yī)生建議，保留輕微的子宮收縮感覺是最好的。

　　專家指出，分娩疼痛來自于以下幾方面：

　　（1）子宮收縮——請記住當(dāng)宮縮間隙時你應(yīng)該同時放松身體，因為任何一點過分的緊張都可能給你造成不必要的疲勞，使分娩時間延長，痛苦加重。

　　（2）肌肉緊張——當(dāng)宮縮時，大多數(shù)女性同時會繃緊分娩中無需使用的肌肉，如腿部、手足以及下頜的肌肉等。這樣實際上加重了疼痛的程度，從而導(dǎo)致分娩時間的延長。

　　（3）畏懼-緊張-疼痛的循環(huán)——有些女性害怕分娩的原因是疼痛，這種擔(dān)心會引起肌肉緊張，導(dǎo)致宮縮加劇和時間延長，這反過來又會加重疼痛。

　　對于分娩過程中的女性來說，了解一些應(yīng)對分娩的技巧，將會受益匪淺，從而很好地配合醫(yī)生，減輕分娩時的疼痛。當(dāng)前廣為應(yīng)用的就是“拉瑪澤”呼吸法，主要是讓產(chǎn)婦對于生產(chǎn)有正確的了解，清楚知道生產(chǎn)時可能會有的狀況，通過之前的練習(xí)，當(dāng)陣痛來臨時，能有經(jīng)驗、穩(wěn)定地實施各種呼吸放松技巧，使得肢體及心理放松，順利完成生產(chǎn)大事。

　　據(jù)介紹，“拉瑪澤”呼吸法是由巴甫洛夫的“條件反射”原理推演出來的，而將此原理運用到生產(chǎn)中，則是當(dāng)陣痛來臨時，將原本疼痛時立即出現(xiàn)的“肌肉緊張”，經(jīng)過多次練習(xí)轉(zhuǎn)化為“主動肌肉放松”，而使疼痛減少。

　　科學(xué)地說，學(xué)習(xí)此方法并不表示可以使生產(chǎn)不痛，而是讓生產(chǎn)疼痛減輕到人體所能忍受的范圍內(nèi)。據(jù)悉，目前市內(nèi)多數(shù)正規(guī)醫(yī)院開設(shè)的產(chǎn)前培訓(xùn)班都會有“拉瑪澤”呼吸法的課程，準(zhǔn)媽媽們可以多加關(guān)注。