外調

　　1、選擇品牌好的護膚品，出門必涂防曬液，紫外線是皮膚的大敵，會引起面部色素沉著及皮膚老化。

　　2、每月到專業的護理中心做2-3次的全身護理。最好用復方精油做身體及面部的排毒和緊致美白的護理。也可以購買一些質量較好的復方精油在家里自己護理，比如杜松子精油、荷荷巴精油、月見草精油。針對身體疲勞可以買舒緩安睡、放松減壓的淋巴排毒精油。

精油

　　堅持使用精油內調外用3-6個月，皮膚就會有明顯變化，細小的皺紋、色素沉著及皮膚松弛等情況都會得到改善。精心的自我護理同時提高了自我的生活品質，獲得了美麗、自信的心態。美和丑其實只差一步，就看你需要什么樣的生活。老公、寶寶永遠喜歡看到美麗漂亮的媽咪。你準備好了嗎？

　　秋季是非常適合在家休養的季節，天氣不冷不熱、涼爽宜人。新媽媽一定要抓緊在冬天來臨前調理好身體。因為早晚溫差大，所以要記住白天切忌“貪涼”和晚上切忌“捂”。保持空氣流通和合適的室內溫度即可。

　　秋天可說是收獲的季節，各種應季的瓜果、蔬菜和谷物讓你盡情享受月子“補身餐”。多吃豐富的當季水果、蔬菜，特別是當地產的有機蔬菜對產婦是非常有好處的，因為運輸時間短，維生素和各種營養保存最完整。

　　秋天也是堅果收獲的季節。葵花子、花生、核桃等都含有大量的不飽和脂肪，還有對大腦神經細胞有益的維生素B1、B2、B6，維生素E等，非常適合產后食用。