順產離不開助產士的幫助，“在順產過程中，有一個好的助產士輔助生產，遠強于一個產科醫生。”廣州市婦產科研究所所長陳敦金表示。去年中旬，廣醫三院等醫院專門開設了助產士門診，為產婦提**前、產時及產后連續性護理。適合順產的孕婦可在助產士的幫助下減小產婦們對分娩的恐懼感，獲得順利分娩的小知識。

　　作為產婦的守護神，助產士們掌握著豐富的分娩知識，產婦如何順利分娩？分娩過程中產婦的食物有何講究？記者帶著準媽媽們的普遍疑問采訪了廣州醫學院第三附屬醫院助產士專科護理門診的資深護師沈健。

孕期多活動能縮短產程

　　孕期 “孕期多活動，能縮短產程”

　　“愛運動的產婦會陰彈性較好，產程更短，越愛運動的產婦生得越快。”沈健拿著她的工作記錄本告訴記者。從去年10月到現在，她接觸的373個孕婦中，有132例孕婦愛運動，這部分孕婦生產的速度普遍比平常孕婦快，“雖然順產的疼痛程度是一樣的，但產程縮短了，產婦承受的痛苦也隨之減少。”這是因為，孕期堅持運動，盆底肌功能得到鍛煉，會陰彈性更好，身體狀況更佳，而且愛運動的人體重控制得更好，身體素質更佳。

　　現在的孕婦過于矜貴，一懷孕便總是躺著“休養生息”，什么家務都不做了。“孕婦做家務就能達到運動的效果，例如拖地，拖地時扭扭屁股搖擺盆骨，這對孕36周胎盤入盆或待入盆者非常有利，能幫助糾正胎位，鍛煉盆底肌肉，加快順產的產程。”她說。當然孕婦做時要抓穩拖把，預防摔倒。

　　除做家務外，準爸爸平日可以陪準媽媽跳跳慢三、慢四、華爾茲舞，讓準媽媽身心愉悅。當然，運動要一直堅持，才有好效果。

　　“生孩子不是一個人的事，是整個家的事”

　　“我接觸的產婦家屬分兩極：一部分準爸爸比產婦還緊張；一部分準爸爸認為生孩子是女人的事，毫不在乎。”沈健表示，生孩子不是一個人的事，是一個家庭的事，看助產士門診應該是家人陪同，孕婦課堂也要由先生陪同參與。例如在產婦分娩的過程中，宮口未開之前腰骶部會有疼痛感，這是胎兒下降壓迫到孕婦腰骶部神經引起的。此時，丈夫就可以按護士教的方法幫妻子按摩減痛。

　　家屬陪同孕婦參與助產士門診、孕婦課堂，對避免育兒糾紛引起的家庭矛盾、預防產婦產后抑郁癥是有幫助的。沈健發現，很多產婦因育兒問題跟長輩產生摩擦，助產士提供專業的分娩、月子、育兒知識，到調和矛盾的作用。

　　有些產婦容易產生失落感，特別是剖腹產的產婦，變得不愿說話。而有些家庭只顧照顧小的，忽略了產婦的情緒反應。沈健會教家屬多說鼓勵產婦的話，注意預防產后抑郁癥。