有了即將分娩的“信號(hào)”，準(zhǔn)媽咪就可以去醫(yī)院等待小寶寶的降生了。這時(shí)的準(zhǔn)媽咪比任何時(shí)候都緊張，雖然有家人和醫(yī)生的陪護(hù)，心情卻更加忐忑不安，下一步會(huì)發(fā)生什么？我該怎么辦？如果不順利可怎么辦？每時(shí)每刻都緊張地感覺(jué)著身體以及下腹發(fā)出的每一點(diǎn)訊號(hào)，焦急地等待著最后的“瓜熟蒂落”。

　　不要著急，讓我們先了解一下整個(gè)分娩過(guò)程及可能會(huì)遇到的問(wèn)題，調(diào)整好自己的心態(tài)，做好必要的準(zhǔn)備，這才是成功分娩的前提條件。

　　瀏覽——分娩全過(guò)程

　　雖然當(dāng)子宮開(kāi)始有規(guī)律的收縮一直到胎盤(pán)娩出都算是自然分娩的全過(guò)程，但對(duì)準(zhǔn)媽咪來(lái)說(shuō)，第一產(chǎn)程的待產(chǎn)是真正分娩前的一個(gè)漫長(zhǎng)前奏，當(dāng)然，不同的人分娩所需的時(shí)間也是不同的。

　　1. 第一產(chǎn)程是子宮頸擴(kuò)張期

　　第一產(chǎn)程是指子宮口開(kāi)始擴(kuò)張，直到宮口開(kāi)全（約為10厘米）。這個(gè)階段大約要持續(xù)11-12個(gè)小時(shí)，這是整個(gè)過(guò)程中經(jīng)歷時(shí)間最長(zhǎng)的一個(gè)產(chǎn)程。此時(shí)子宮的收縮間隔會(huì)越來(lái)越短，從開(kāi)始時(shí)的每隔5-6分鐘收縮30秒以上到每隔2-3分鐘收縮50秒。

　　準(zhǔn)媽咪輕松TIPS：

　　* 學(xué)會(huì)輕松心情，轉(zhuǎn)移注意力；

　　* 少食多餐，多多休息以保存體力；

　　* 在宮縮疼痛難忍時(shí)，可采取一些減痛方法，如呼吸減痛或者請(qǐng)家人幫助按摩減痛。

　　2. 第二產(chǎn)程是胎寶寶的娩出期

　　第二產(chǎn)程是指從子宮口開(kāi)全到胎寶寶娩出這個(gè)階段，時(shí)間約1-2個(gè)小時(shí)。此時(shí)隨著子宮收縮加強(qiáng)，宮口全開(kāi)，胎頭先露部分開(kāi)始下降至骨盆，隨著產(chǎn)程進(jìn)展，宮縮加強(qiáng)，迫使胎寶寶從母體中娩出。如果第一產(chǎn)程順利的話，準(zhǔn)媽咪在第二產(chǎn)程時(shí)也會(huì)信心十足。

　　準(zhǔn)媽咪輕松TIPS：

　　準(zhǔn)媽咪不要因?yàn)橛信疟愀卸械讲话玻蛘咭驗(yàn)橛昧r(shí)姿勢(shì)不好看覺(jué)得不好意思，只要盡可能地配合醫(yī)生的要求做，大膽用力才能達(dá)到最佳效果。

　　3. 第三產(chǎn)程是胎盤(pán)娩出期

　　第三產(chǎn)程指胎寶寶出生到胎盤(pán)排出陰道這個(gè)階段，大概5-15分鐘左右。此時(shí)胎寶寶已經(jīng)娩出，宮縮會(huì)暫停一會(huì)兒又重新開(kāi)始，胎盤(pán)因子宮收縮會(huì)從子宮壁剝落移向子宮口，準(zhǔn)媽咪再次用力，胎盤(pán)就會(huì)順利脫出。

　　準(zhǔn)媽咪輕松TIPS：

　　要鼓勵(lì)自己再忍耐一會(huì)會(huì)兒，配合醫(yī)生完成胎盤(pán)娩出并縫合因分娩造成的陰部撕裂。

　　注：以上所述是普通的自然分娩所經(jīng)歷的階段和注意事項(xiàng)。