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每日早餐 孕媽胎寶健康的源泉

編輯:liqina

  孕媽不吃早餐危害大

  1、慢性病可能“上”身:不吃早餐,饑腸轆轆地開始一天的工作,身體為了取得動力,會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體,去燃燒組織,除了造成腺體亢進之外,更會使得體質變酸,患上慢性病。

  2、讓你反應遲鈍:早飯是大腦活動的能量之源,如果沒有進食早餐,體內無法供應足夠血糖以供消耗,便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

  3、便秘“出籠”:在三餐定時情況下,人體內會自然產生胃結腸反射現象,簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣,長期可能造成胃結腸反射作用失調,于是產生便秘。


每日早餐 孕媽胎寶健康的源泉

  4、腸胃可能要“造反”:不吃早餐,直到中午才進食,胃長時間處于饑餓狀態,會造成胃酸分泌過多,于是容易造成胃炎、胃潰瘍。

  5、易患膽結石:人在早餐空腹時,膽囊內膽汁經過一夜,也就是大約12小時候的儲存,使膽汁當中的膽固醇飽和度較高。在正常吃早餐的情況下,由于膽囊收縮,使膽固醇隨著膽汁排出,而使結石不易形成,如果不吃早餐由于空腹時間過長,膽囊內膽汁儲存時間過久,導致膽汁當中的膽固醇過飽和,進而引起膽固醇沉積,逐漸形成結石。

  6、對胎寶的健康成長造成影響:孕媽不吃早餐,就沒有足夠的營養供給肚子里的寶寶。寶寶長期得不到應有的營養,日后會造成發育不良,體弱多病。

  三種早餐 孕媽要遠離

  1、忌喝大量冰涼的飲料:人體經過一個晚上的時間,身體會流失450ml左右的水分,早上起床后胃腸已經排空,這時喝水可以洗滌清潔腸胃,沖淡胃酸,減輕胃的刺激,使腸胃保持最佳的狀態。同時還能刺激胃腸的蠕動,濕潤腸道,軟化大便,促進大便的排泄。

  因此早上空腹喝一杯水對孕媽媽來說是大有好處的,但是需要注意的是,清晨喝水不能大量飲用冰涼的飲料,因為冰涼的飲料會給腸胃造成強烈的刺激,導致突發性攣縮癥狀的產生,應以溫水為宜,分量約是300ml為最佳。

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