導讀：現(xiàn)在已經進入了夏季階段，在夏季養(yǎng)生也是必不可少的，而對于哪些準媽媽們也是特別的重要的，但是，夏季養(yǎng)生在“吃”這個字上要多加講究，俗話說“吃得好不如吃的巧”。準媽媽夏季養(yǎng)生在飲食上有哪些要注意的？適合她們的夏季養(yǎng)生食物又有哪些呢？

　　最佳調味品——食醋

食醋是很好的調味品

　　第一道調味食品就是醋，有人說過醋，那么酸怎么咽得下呀，但是在這高溫的天氣里“醋”可是準媽媽們的好友呀，因為在夏季高溫天氣下，人們常常會吃不下飯。想要調節(jié)胃口的話，用醋調味是最簡單的方法之一。可以用醋涼拌蔬菜或肉類熟食，或用醋腌漬黃瓜、豆類等作為餐前小菜，能起到生津開胃的作用。而且醋性溫，涼拌黃瓜、茄子等偏寒性的蔬菜時，可以防止寒涼過度。此外，夏天是腸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，醋有一定的抑菌能力，在外用餐時配些醋吃，對腸道傳染病有預防作用。

　　最佳蔬菜——苦味菜

　　第二道菜就是苦瓜，苦瓜雖然吃著苦，但是它具有著消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能。在烹調苦味蔬菜時，可以適當加些辣椒、蒜等，防止寒涼過度。對準媽媽來說，苦味可以刺激味覺神經，增加食欲，并促使胃腸運動，有利消化。

　　最佳湯肴——番茄湯