永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

孕媽補鈣 4個不可不學的新概念

編輯:liqina

  概念1:從孕期3個月就要補鈣

  不少孕媽咪在懷孕期間會出現腿部痙攣(俗稱抽筋)的情況,且多在小腿部位,需要告訴大家的是抽筋不是自然生理反應,特別是懷孕3個月后很可能就是缺鈣的表現。

  處于孕期的孕媽咪們需要補鈣是毫無爭議的。因為,中國人膳食結構本來就以素食為主,含鈣量較低,中國人普遍鈣攝入不足,再加上懷孕后寶貝也來和媽咪爭奪鈣質,特別是處在懷孕中期(4~6個月)隨著胎兒生長發育加快,以及孕媽咪體內各器官功能狀況和物質代謝的顯著變化,對鈣的需要量增加,此時若不注意補鈣,便會造成孕期缺鈣,導致血鈣降低,并將出現一系列臨床癥狀,例如小腿肌肉痙攣、抽搐。


孕媽補鈣 4個不可不學的新概念

  專家建議,從孕期3個月后就要有意識地補充各種鈣劑,出現小腿抽搐時別不以為然,盡快咨詢醫生。

  概念2:孕婦補鈣遠離便秘

  經常有孕婦表示在補鈣后會不同程度的出現便秘的癥狀,從而導致了很多準媽媽對于補鈣心存恐懼。其實這是補鈣方法不正確所導致的。根據國際補鈣經驗,相關專家建議,孕期選擇補鈣產品的時候需要特別注意山梨醇這個小細節。加入山梨醇的鈣劑有著放松舒緩腸胃的作用,可增加腸腔內滲透壓,使水分聚集增多,使腸道擴張、蠕動加快;同時能夠對腸內菌群產生調節作用,幫助軟化腸道內的排泄物,從而促使排便。

  概念3:補鈣量結合孕期

  中國營養學會推薦,妊娠頭3個月與未懷孕時一樣,需要量為800毫克。隨著胎兒的發育,懷孕中期(4~6個月)為1000毫克,孕后期(7~9個月)為1500毫克,乳母期為1500毫克。

  作為普通的孕媽咪來講,每天除正常的膳食以外,再額外地補充鈣片(碳酸鈣)500~600毫克比較適宜。市面上經常銷售的鈣爾奇D,一片含碳酸鈣200毫克,一個孕媽咪一天再添加600毫克的鈣基本就夠了。但是在這個過程中除了補充鈣劑以外,在飲食上也應注意增加鈣的攝入。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 亚洲一区二区三区福利在线 | 四虎国产精品永久在线播放 | 成人免费在线视频 | 激情6月丁香婷婷色综合 | 日韩在线视频不卡 | 国产一区二区在线观看免费 | 亚洲精品国产自在久久出水 | 免费国产小视频 | 亚洲精品福利在线观看 | 亚洲精品伊人 | 亚洲国产视频网站 | 五月婷婷在线免费观看 | 激情影音 | 尤物福利在线 | 国产在线精品福利大全 | 色爱区综合激月婷婷激情五月 | 国产美女又黄又爽又色视频网站 | 涩涩涩综合在线亚洲第一 | 在线视频一区二区三区三区不卡 | 99久久精品免费看国产四区 | 国产成人亚洲精品影院 | 女人洗澡一级毛片一级毛片 | 日产国产精品久久久久久 | 性小说视频 | 99精品国产第一福利网站 | 日韩中文字幕免费观看 | 国产精品黄大片在线播放 | 在线视频一区二区三区 | 精品视频一区二区三区在线观看 | 狠狠久久久久久亚洲综合网 | 亚洲精品中文字幕午夜 | 国产老妇xxxxxbb亚洲老妇 | 九一在线观看 | 色多多免费观看 | 五月婷婷国产 | 亚洲精品天堂在线观看 | 欧美亚洲高清日韩成人 | 女人洗澡一级毛片一级毛片 | 中文免费观看视频网站 | 成人免费在线观看视频 | 91精品国产免费 |