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最適合孕婦的兩大補血家常菜

編輯:liqina

  妊娠期間,由于受到生理因素的影響,孕婦會出現貧血的現象。貧血有重有輕,但是都會對胎兒造成一定的影響。貧血情況嚴重的時候,甚至胎寶寶的生長發育。

  除了一些醫生開的補血藥劑之外,孕媽通過食療來補血也是非常不錯的選擇。今天小編就推薦五款家常菜,對于孕婦補血是非常有效。

  補血食物:南瓜

  雖然說我們對于南瓜是見怪不怪的,但是不得不說,南瓜真是好東西,尤其對于女性朋友來說更是如此。

  南瓜營養價值豐富,除了含有蛋白質、胡蘿卜素、維生素等必需氨基酸外,南瓜中還有“鈷”、“鋅”和“鐵”元素,而“鈷”可是構成血液中紅細胞的重要成分之一,鋅則直接影響成熟紅細胞的功能,鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補血的好原料。


最適合孕婦的兩大補血家常菜

  推薦美食:南瓜雞汁飯

  原料:米飯、雞蛋、胡蘿卜丁、青椒丁、木耳丁、南瓜、雞湯、鹽、雞精

  做法:

  1、將米飯做成炒飯,這個大家都會,配菜可根據自己的口味調整添加。

  2、將南瓜去皮去籽切成薄片蒸熟。

  3、將蒸熟的南瓜片搗成泥備用。

  4、鍋坐火上將雞湯倒入鍋中放入南瓜泥燒開。

  5、翻炒成糊狀,加適量鹽和雞精調味即可。

  6、將南瓜糊澆在炒好的米飯上即可食用。

  小編美食經:這道南瓜雞汁飯美味營養,可防治妊娠水腫、高血壓孕期并發癥,促進血凝及預防產后出血。

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