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3種助眠食物 讓孕婦一覺到天亮

編輯:liqina

  小編推薦食譜:核桃排骨

  材料:核桃50g,排骨300g,油、香醋、醬油、料酒、蔥、蒜頭各適量。

  做法:

  1、將沖洗過的核桃下干鍋,小火,烘烤至香。

  2、排骨提前用冷水泡凈血水備用。

  3、熱鍋加油,將處理過的排骨下鍋,煎炒至排骨出油微有酥黃感。

  4、料酒、香醋、醬油調(diào)成醬汁備用。

  5、將調(diào)好的醬汁下鍋,加入適量蒜頭,煮至微要收汁。

  6、加入事先處理好的核桃,加入蔥花,翻鍋至出香即可。


3種助眠食物 讓孕婦一覺到天亮

  助眠食物三:桂圓

  桂圓性味甘溫,無毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神,可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢(mèng)的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。

  小編推薦食物:桂圓肉花生魚頭湯

  材料:草魚頭700g,花生30g,桂圓肉20g,紅棗12個(gè),清水、姜片各適量。

  做法:

  1、將花生洗凈,浸泡1小時(shí);將紅棗和桂圓肉洗凈,灼燙一下。

  2、熱油鍋,放入姜片和魚頭,煎至雙面微黃。

  3、倒入滾燙的熱水,旺火煮5分鐘。

  4、將除花生外的材料全部倒入湯鍋中,蓋鍋蓋,大火煮滾后,關(guān)火。

  5、整鍋倒入電燉鍋中,放入浸泡好的花生,蓋鍋蓋,通電,大火。

  6、燉2.5小時(shí)左右,即可斷電起鍋。

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