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孕媽記住五大良方可讓順產(chǎn)不“挨刀”

編輯:wangdi | 出處: 新浪網(wǎng)

  下面我們給大家提供5大良方幫助產(chǎn)婦避免順產(chǎn)時(shí)會(huì)陰側(cè)切

  如果選擇順產(chǎn),就必須要會(huì)陰側(cè)切嗎?答案也不是絕對(duì)的。醫(yī)師指出懷孕期間只要稍加控制飲食、避免胎兒過大,并養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣,不但可以使產(chǎn)程較為順利,也可以減少會(huì)陰被切的幾率。

  下文我們給大家提供5大良方幫助產(chǎn)婦避免順產(chǎn)時(shí)會(huì)陰側(cè)切。

  良方1、孕期進(jìn)行會(huì)陰的按摩

  醫(yī)生決定采用側(cè)切,很大一部分理由就是為了避免產(chǎn)婦的會(huì)陰撕裂。在這一點(diǎn)上,國(guó)外媽媽的一些做法值得我們學(xué)習(xí),她們通常會(huì)在妊娠大約32周的時(shí)候,每天開始進(jìn)行會(huì)陰的按摩和鍛煉,來增加肌肉組織的柔韌性和彈性,具體的操作是這樣的:


孕媽記住五大良方可讓順產(chǎn)不“挨刀”

  修剪指甲,洗凈你的手,坐在一個(gè)溫暖舒適的地方,把你的腿伸展開,呈一個(gè)半坐著的分娩姿勢(shì)。

  把一面鏡子放在會(huì)陰的前面,面朝會(huì)陰部。這樣你就可以清楚地看見會(huì)陰周圍肌肉組織的情況了。

  選擇一些按摩油,例如純的菜籽油,或者水溶性的潤(rùn)滑劑,用你的手指把按摩油涂在會(huì)陰周圍。

  把你的拇指盡量深地插入你的陰道,伸展雙腿。朝直腸的方向按壓會(huì)陰組織。輕柔地繼續(xù)伸展會(huì)陰口,直到你覺得有些輕微的燒灼或刺痛的感覺。

  保持這種伸展,直到刺痛的感覺平息,然后繼續(xù)前后地輕柔按摩陰道。

  按摩當(dāng)中,在陰道里勾起你的拇指,并且緩慢地向前拉伸陰道組織,分娩時(shí)寶寶的頭也會(huì)這樣出來的。

  最后,前后輕柔按摩拇指和食指之間的肌肉組織大約1分鐘。

  注意:

  過于用力會(huì)引起會(huì)陰部敏感的肌膚出現(xiàn)淤傷和刺痛。

  在按摩期間不要用力按壓尿道,因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致感染和發(fā)炎。

  良方2、孕期進(jìn)行會(huì)陰的鍛煉

  繃緊陰道和肛門的肌肉,每天差不多做200次,每次8--10秒。也可以試著在小便的時(shí)候收縮肌肉,停一下。

  括約肌的鍛煉有更多的好處:

  當(dāng)你打噴嚏或是咳嗽的時(shí)候,可以幫助你不再漏尿。

  韌性良好的肌肉可以使分娩更輕松,而且會(huì)陰還會(huì)保持完好無缺(更少的撕裂和采用會(huì)陰切開術(shù)更小的幾率)。對(duì)二人世界享受性事的甜蜜也有所幫助。因?yàn)樗鼤?huì)阻止盆腔內(nèi)器官的脫垂和老化。

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