孕媽咪吃酸的5大好處

　　好處1：增強孕媽咪食欲。由于酸味能刺激胃分泌胃液，且能提高消化酶的活性，促進胃腸蠕動，增加孕媽食欲。

　　好處2：減輕媽咪早孕反應。酸味食物有利于食物的消化與吸收，對于緩解媽咪孕早期惡心嘔吐的癥狀是非常有效的。

　　好處3：幫助胎寶骨骼發育。一般懷孕2-3個月后，胎兒骨骼開始形成。構成骨骼的主要成分是鈣，但是，要使游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積下來，必須有酸性物質參加。準媽媽多吃酸性食物能夠幫助胎兒骨骼生長發育。

準媽媽在孕早期里吃酸的5大好處

　　好處4：有助于鐵的吸收。孕媽咪多吃酸性食物有利于鐵的吸收，促進血紅蛋白的生成。從而幫助孕媽時刻保持紅潤臉色，為生產寶寶做足準備。

　　好處5：增加母體抵抗力。能夠增加母體抵抗力的是維生素C，維生素C可促進孕婦對鐵質的吸收，并對胎兒形成的細胞基質、產生結締組織、心血管的生長發育、造血系統的健全都有著重要作用，而許多富含維生素C的水果都呈酸性，如沙棘、柑橘等。

　　孕媽最愛的酸味食物紅名單

　　自然界的“酸”：

　　很多新鮮的瓜果都含酸味，這就是準媽媽不錯的選擇。因此喜吃酸味食物的準媽媽可以選用一些帶酸味的新鮮瓜果，如西紅柿、青蘋果、橘子、草莓、葡萄、酸棗、話梅、櫻桃、楊梅、石榴等。

　　經過加工的“酸”：

　　除了吃酸味的瓜果外，媽咪也可在食物中放少量的醋、西紅柿醬，增加一些酸味。酸奶也是很好的酸味食物，它不但營養價值高，而且對準媽媽的厭食癥狀有一定的治療作用。酸奶富含鈣、優質蛋白質、多種維生素和碳水化合物，還能幫助人體吸收營養，排泄有毒物質。