健康狀況不一樣，人們的飲食也需要作出相應的調整。在坐月子期間，產婦的營養(yǎng)食譜，是月子期間最為關鍵的問題之一，其中有七項禁忌，是正在坐月子的新媽媽必須警惕的！

　　產婦忌不刷牙

　　婦女在懷孕后，由于內分泌的變化，或維生素C的攝入不足，可以有牙齦充血、水腫，容易出血，特別是刷牙時出血。另外，懷孕后牙齒的礦物質往往補充不足，牙齒的堅固性差。這些情況已對牙齒不利，再不注意口腔衛(wèi)生，使口腔內的細菌增多，在大量細菌作用下，食物殘渣中的碳水化合物得以發(fā)酵、產酸，導致牙齒脫鈣，形成齲齒。因此，妊娠期間比平時更要注意口腔衛(wèi)生，至少早晚刷牙各1次，飯后漱口。晚上刷牙后不要再吃東西，特別是不要吃甜食。若有吃夜宵的習慣，睡前應再刷牙1次。

　　產婦在月子里不刷牙危害更大。產后的頭幾天，為了補充營養(yǎng)，促進體力恢復，常給產婦以高糖、高蛋白、高脂肪飲食，每天多達6~7餐，大量的食物殘渣留在口腔內、牙縫里，在細菌的作用下，發(fā)酵變成酸性物質，腐蝕牙齒，使齲齒、牙周炎、口腔炎等發(fā)病率大大增加，甚至因鏈球菌感染誘發(fā)風濕熱、腎炎、心臟病等等。

產后禁忌刷牙嗎

　　產婦在分娩后3個月內忌多吃味精

　　為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，產婦應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果乳母在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒發(fā)育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。

　　產婦忌不洗澡、不梳頭

　　我國舊習慣生孩子不懂得消毒，導致發(fā)生產褥熱的很多，而產褥熱主要是產前及產時不衛(wèi)生、不消毒及產后身上不干凈，細菌進入于它引起的感染所致。產后汗腺很活躍，容易大量出汗，乳房脹還要淌奶水，下身又有惡露，全身發(fā)黏，幾種氣味混在一起，就應比平時更講究衛(wèi)生。按科學規(guī)律，產后完全可以照常洗澡、洗腳。及時地洗澡可使全身血液循環(huán)增加，加快新陳代謝，保持汗腺孔通暢，有利于體內代謝產物通過汗液排出。還可調節(jié)植物神經，恢復體力，解除肌肉和神經疲勞。一般產后一周可以擦浴，一個月后可淋浴。不宜在澡盆內洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。洗澡時室溫要保持在34~36℃，水溫在45℃左右。浴后要迅速擦干，衣服要穿好，防止受涼。

　　有的產婦在產后一段時間內不梳頭，怕出現(xiàn)頭痛、脫發(fā)等。梳頭不僅是美容的需要，而且通過木梳刺激頭皮，還可促進局部皮膚血液循環(huán)，以滿足頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)物質，防止脫發(fā)、早白、發(fā)絲斷裂、分叉等。產后梳頭有益無害。

　　產婦忌輕易做剖宮產

　　現(xiàn)在有的產婦愿意做剖宮產，認為剖宮產可減少分娩時的痛苦，這是不全面的認識。其實，剖宮產對母、嬰并不是完全有利。對產婦來說，剖宮產是個較大的手術，其合并癥比陰道分娩要多些。首先，剖宮產須用麻藥，偶而會發(fā)生因麻藥意外而造成難以挽回的后果。第二，剖宮產的手術操作比較復雜，切開和縫合腹壁、子宮肌的層次要比陰道分娩的多，特別是較胖的產婦，麻煩更多一些，因此，產后出血、感染也比陰道分娩多。第三，由于剖宮產手術的干擾，術后頭兩天，產婦的胃腸功能會受到影響，有的術后脹氣，進食少，身體恢復和子宮復舊比陰道分娩的要慢，住院時間也長。第四，剖宮產由于手術較大，術后其疼痛時間也要比陰道分娩長些，疼痛度也要大一些。第五，做過剖宮產的產婦不宜于短期內再次妊娠。因為子宮上有瘢痕，一旦妊娠，人工流產難度較大，易發(fā)生一些合并癥，對再次生育也帶來一定困難。剖宮產后再次妊娠，有時會造成子宮舊瘢痕破裂，如得不到及時搶救，會危及產婦和胎兒的生命。