中醫推薦如何“坐月子”

　　老一輩的人對于產婦“坐月子”頗多講究，不能洗頭、不能吃生冷的食物、不能刷牙……然而這些觀點現在看來，有的依然適用，有的則應堅決摒棄。鄧雪梅說，以下四點是臨床上經常遇到產婦坐月子時常常咨詢的問題。　　   習俗一：

　　不能下床活動，要躺在床上，這樣身體才恢復得快而好。

　　點評：休息是坐月子的頭等大事。產后一定要在家里靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。一般產后3天就可以下床，做一些輕微的活動。專家認為，堅持在月子里適當身體鍛煉，做一些產后體操或瑜珈，可以幫助盡快恢復體型。

月子不能洗頭嗎

　　習俗二：

　　月子里不能洗頭、洗澡，因為會受風寒侵襲，將來頭痛，身痛。月子里不能刷牙、梳頭，容易引起牙齒過早松動及頭痛、脫發。

　　點評：從產后的第二天起，可以梳頭、刷牙、漱口。但盡量不碰冷水。可以用艾葉、雞血藤或姜皮等煮水洗澡、洗頭。保持雙手及乳頭的清潔衛生，尤其是要注意保持會陰部清潔。

　　習俗三：

　　不能吃蔬菜、水果及生冷食物，會傷脾胃和牙齒。

　　點評：很多人認為產婦不能吃蔬菜，不然寶寶就要拉綠便。其實，蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的話，則少吃西瓜、香蕉等寒涼水果。產婦的飲食以少食多餐，葷素搭配為宜，尤其要強調清淡，食物要容易消化，絕對不要暴飲暴食，防止營養過剩。

　　習俗四：

　　產后不能出外見風，即使在室內也怕著風，身體要遮擋嚴實。

　　點評：產婦新陳代謝旺盛，出汗多，緊閉門窗的房間，空氣易混濁，反而容易感染細菌和病毒，所以，“坐月子”期間，居室內還需經常通風，但不要門窗對流，不要讓穿堂風吹到產婦及嬰兒身上，以免感冒。