第3、4階段：補氣養(yǎng)血

　　產(chǎn)后第3.4周

　　代表方藥1：八珍湯

　　材料：四物（當歸、川芎、白芍、熟地）十四君

　　（當參、茯苓、白術、甘草）

產(chǎn)后八珍湯

　　代表方藥2：十全大補湯

　　材料：四物+四君+黃耆、肉桂

　　產(chǎn)后第三周開始，由于燥熱體質已經(jīng)退去，應著重于補足生產(chǎn)后的耗損，故可根據(jù)個人體質，使用比較溫燥的藥物補養(yǎng)氣血。該階段進補一般多以八珍湯、十全大補湯搭配不同食材使用。

　　廖麗蘭表示，該階段藥方的使用仍需考量媽咪體質、個別狀況。食材搭配方面，常用之食材如牛肉、羊肉屬溫性；而豬肉、魚、雞內屬性近寒，均含有豐富蛋白質，有助于產(chǎn)后體力恢復，促進乳汁分泌，媽咪可依個人喜好、體質作搭配。例如氣血不足、平時容易頭暈疲倦者，可選用八珍湯加杜仲、桂枝，及羊肉或牛肉燉補；熱性體質可改以四物湯做加減，如果腰酸很厲害可以用桑寄生、杜仲等。

　　產(chǎn)后補腎壯筋骨：杜仲

　　媽咪產(chǎn)后一定會有不同程度的腰酸，而杜仲因具有補腎、壯筋骨之良效，故建議媽咪盡可能多攝取一些。杜仲屬性較溫，產(chǎn)后第三天即可開始使用至坐月子結束，而且不用擔心和其他藥方相違。單獨使用或加入菜肴中都有很好的效果！周彥均表示，杜仲以厚實、撥開有絲者為良品，常見用法包括：

　　1、以杜仲2錢煮3碗水或3兩煮1500cc，可當茶喝或當作湯底。

　　2、直接買杜仲粉，一天兩匙，或沾排骨、腰子食用。

　　3、杜仲加排骨或腰子、豬肝熬湯食用。