分娩究竟需要多長時間因人而異，而且可能有些遺傳因素。因此，你不妨詢問你的母親，看看她的分娩經歷如何。也可以了解一下你的姨媽和外祖母的分娩過程，多少對你會有所幫助。
第一產程：漫長前奏
時間跨度：約在進產房前8～12個小時（初產婦）
雖然當子宮開始有規律的收縮一直到胎盤娩出都算是自然分娩的全過程，但對準媽媽來說，第一產程的待產是真正分娩前的一個漫長前奏。
第一產程是指子宮口開始擴張，直到宮口開全（約為10厘米）。這是整個分娩過程中歷間最長的一個產程。此時子宮的收縮間隔會越來越短，從開始時的每隔5～6分鐘收縮30秒以上到每隔2～3分鐘收縮50秒。在第一產程中，準媽媽宮縮時感覺下腹痛，宮縮越緊，間隔時間越短，子宮頸口則開得越快。在這一階段準媽媽一定要保持安靜，不要大喊大叫白白消耗體力，以免到后來精疲力盡，無法配合。
第1階段：臨盆早期（長時間持續，最多可達20多小時）
在臨盆早期，準媽媽的宮縮間隔時間長而且溫和，其間隔時間為20～30分鐘，每次宮縮的持續時間一般不超過1分鐘。到第一階段結束的時候，宮縮的間隔一般為5分鐘，子宮頸擴張到3厘米。
準媽媽放松TIPS：
建議你在家中度過這個階段。你可以散一散步或洗個熱水澡（如果羊水沒有破）來放松自己。你還可以在家里睡一覺，貯存足夠的體力。
當規律的宮縮間隔變為5分鐘時，你就拿上待產包可以去醫院了。
第2階段：活躍期（持續大約4～6小時）
