花生通草豬腳湯

　　材料：花生25克，豬腳250克，通草15克，亞麻油30ml，老姜

　　做法：

　　1、花生去芽

　　2、麻油加油，爆姜，炒豬腳，直至外皮變色

　　3、加湯燉1.5小時(shí)

　　食法：第三階段開(kāi)始吃

坐月子飲食指南

　　秘傳涌泉豬蹄

　　原料：環(huán)留行10克，漏蘆10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蠶10克，穿山甲10克，豬蹄一對(duì)

　　制作：水煎諸藥3次，每次均去渣留汁，用藥液煮豬蹄至爛即可。飲湯吃豬蹄，分頓服食。

　　功效：疏肝通絡(luò)，填精下乳

　　應(yīng)用：產(chǎn)后乳汁不下，脹痛，按之有塊，觸痛

　　環(huán)留行性味甘苦，行血通經(jīng)下孔；穿山甲性味咸寒，善竄，專能行散；天花粉甘寒生津，僵蠶散結(jié)通絡(luò)，治乳汁不下；漏蘆泄熱消腫下乳；丁香理氣止痛；豬蹄填精血，滋陰液充乳汁，諸味合用，氣味芳香，通中有補(bǔ)，不滋膩礙胃，是下乳的常用食療方。

　　Q3：我的奶水突然減少了，是吃了什么不該吃的東西嗎？

　　A：你可能吃了一些回奶的食物了，在喂奶期間不能吃麥類的食物和鴿子、豬肝等，如果是奶回了想要再催就比較難了。你可以煲多點(diǎn)鯽魚湯、豬腳湯試試。

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