過了預產期如何“催”寶寶快點出來

　　2. 找出懷孕最初3個月內所做的超聲波檢查的CRL值（胎兒頭臀長度），以此推算預產期。

　　李卓醫師說，推算孕婦預產期的方法有很多，以上兩種是產科最常使用的方法，其中根據CRL值推算出的預產期準確度較高。“因為前3個月胎兒的成長不太會受到后天人為因素（如孕婦身體狀況等）的影響。”

　　第2步 運動+催產

　　什么樣的孕婦較容易發生過期妊娠呢？李卓主任醫師說：“目前過期妊娠的發生原因還不明確，只能推測可能跟孕婦本身的體質及懷孕后期是否做適度的運動有關。”

　　在家做運動

　　到了懷孕后期（尤其滿37周之后），如果產檢一切正常（包括胎兒體重超過2 500克、孕婦無妊娠并發癥等），李卓醫師建議孕媽咪要做好即將生產的準備，可以多做以下運動：

　　*每天散步30分鐘以上。（適合所有孕媽咪）

　　*每天緩慢上臺階數次。（適用不會喘得太厲害、不會造成異常宮縮的孕媽咪）

　　*腳掌對碰、盤腿而坐。（目的是訓練骨盆腔，有助于自然生產）

　　到醫院催產

　　最佳時機：孕41周。

　　催產可以說是孕婦期盼自然產的最后關鍵，李卓主任醫師說：“過去產科認為要過了42周醫生才需要為孕婦做催產，但現今醫學發現，42周后孕婦的胎盤可能已經老化（48%的人已經是第三級），其功能變差，羊水也變少了，事實上，這個時候催產的效果并不佳，所以現在只要過了40周仍未生產即可進行催產。”