三、孕期零壓力寶寶更聰明

　　據英國劍橋大學的一項最新研究發現，準媽媽們如能避免壓力放松心情，生出來的寶寶可能更擅長交際，從而成為社會明星。如果媽媽在懷孕的時候感受到壓力并且無法放松，那么生出的孩子就會在社交、交流和語言等方面的發育受到影響，嚴重的還可能患上孤獨癥。

孕媽減壓秘訣 讓胎寶寶更聰明

　　這是因為懷孕時不同情緒產生了不同程度的激素，導致了這種差異。準媽媽在妊娠期間，如果倍感壓力，體內分泌出來的雄性睪丸激素就會增加，從而影響到胎兒的發育。據專家介紹，胎兒在子宮內成長到13個星期大時會受到這種情緒影響的波及。這些受到母親壓抑情緒影響的胎兒出生后會表現得比正常寶寶呆板。出生24小時后，他們對鮮活的人物仍不感興趣，只對機械物體感興趣；12個月后，他們不像其他同齡孩子一樣能夠和父母進行眼神交流；18個月時，他們不會說話，或者只能說零星的詞語，而其他孩子此時已經能說600個單詞了；到了上學以后，他們則表現得更加孤立，不太容易和小朋友玩到一塊。

　　四、如何緩解孕期精神壓力

　　專家一致認為：孕期壓力越小，孕婦、胎兒越健康。因此，懷孕了，準媽咪要學會緩解壓力，下面是一些關于如何控制壓力的建議：

　　1、好好照顧自己。

　　定期飲食，飲食營養豐富，休息充分，適當鍛煉，不要喝酒、吸煙或吸毒。要多聽音樂，輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。

　　2、尋求幫助，讓自己包圍在愛和支持中。

　　準媽咪應該擴大支持你的朋友和家人的范圍，堅持幫助家人做一些固定的家務活，心理有想法第一時間可以與準爸爸或者家人溝通，避免情緒擴大。

　　3、適當的運動減緩壓力。

　　孕媽可以堅持練習瑜珈和按摩，有助于緩解孕期的壓力。如果能定期進行有益身心的活動，身體內還會釋放出內啡呔和復合胺，提高身體應付壓力的能力。對孕婦來說，這意味著肌肉放松，更有能力去應付身體的變化，提高分娩時候的放松程度并減少痛苦，改善睡眠，改善母親與嬰兒的關系。