當您得知自己懷孕的那一刻起，準媽咪就要學會調控自己的情緒了。壓力過大，不論對于胎兒還是母親都是非常不利的，因此，孕媽們就需要通過尋找合理的發泄途徑，讓自己的心情變得愉快、輕松起來!

　　一、八成孕媽心理壓力偏大

　　每個準媽咪在妊娠時多少會有些情緒變化，然而各人存在很大的差異，這與婦女心智成熟的程度密切相關。醫學調查發現，80%以上的孕媽在懷孕期間是存在焦慮、緊張、疲憊、依賴等心理問題，究其原因主要有以下幾點：

孕媽減壓秘訣 讓胎寶寶更聰明

　　1、不美滿的婚姻結合，或出于非情愿的受孕。

　　在這種情況下，孕婦對其配偶或使其受孕者的憤懣、不滿受轉移到腹中胎兒的身上，產生缺拒懷孕的心理。

　　2、擔心體形的改變。

　　一般以美貌為條件的婚姻，女性對自身體形、容貌極為重視。而懷孕會使自我形象發生變化，故懷孕常令某些注重儀表的婦女深受心理打擊，從而擔心丈夫會因自己體形的笨拙而變心。

　　3、傳宗接代的壓力。

　　如迫于外界或自己對未來嬰兒的性別期待，也會加重孕媽的心理負擔，整日為可能出現的不幸結局而戰戰兢兢。同時，也可能擔心胎兒是否正常、經濟的負擔、職業的困難、社交生活的剝奪、夫婦性生活的緊張等等。

　　二、精神壓力大對母胎均不利

　　對準媽咪來說，精神壓力大導致孕婦的血壓升高，從而引起心臟、腎臟和肝臟的損傷，對于母親和胎兒都存在著潛在的危險;此外，孕婦精神壓力大易導致“胃腸神經癥”，癥狀主要表現為消化不良，飽脹、胃部疼痛，或是吞咽困難，有些患者會出現惡心、腹瀉等癥狀。

　　對于腹中胎兒來說：

　　1、 孕婦壓力過大容易導致流產。

　　懷孕時如果壓力過大，孕婦體內會大量釋放出一種激素，導致自發性流產。孕婦壓力大體內皮質醇含量明顯升高，皮質醇是一種抑制分泌黃體酮的激素，而黃體酮對維持健康的懷孕過程至關重要。因此，給壓力較大的孕婦注射黃體酮有助于預防流產。

　　2、孕婦壓力過大可導致嬰兒先天缺陷。

　　婦女懷孕期間的精神壓力可導致嬰兒的先天缺陷，特別是在懷孕期間經歷了“重大變故”的婦女產下的嬰兒患有腭裂、兔唇、聽力缺陷和先天性心臟病的幾率遠遠大于其他嬰兒。

　　3、孕婦承受壓力孩子易患心臟病、糖尿病。

　　孕婦承受過產生嚴重精神壓力的不幸事件以后，生下的孩子相對更容易罹患胰島素依賴型糖尿病。而孕婦內心經常感到壓力會對胎兒的神經系統造成不良影響，并使胎兒未來罹患心臟病的危險增加。