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男人 記得要好好呵護自己的精子

編輯:qiujingwen | 出處: 親親寶貝

  男人想要擁有優質的性生活,除了性愛時間的持久以及性愛技巧和性經驗的豐富之外,還需要有健康的精子,精子的活力一定程度上顯示男性的健康程度。男人的精子很重要,在性愛的過程中如此,在生育的過程中也是如此。男人,好好呵護自己的精子,生活將更美好。

  一、立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男人,精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后,應特別注意不要焦躁,因為那會使睪丸激素下降,從而造成精子減少。

  二、夜間起來排尿是一種好習慣,因為它會對精子的產生有好處。


男人 記得要好好呵護自己的精子

  三、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此,應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。最新研究結果顯示,魚產品等食物可以使精子數量增加2倍。

  四、穿寬大的棉織內褲比"Y"字形尼龍內褲好,這樣可以使陰囊免受干擾,有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時,因為睪丸貼著身體時間過長,會使溫度升高,影響精子的生成。

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