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分娩前的日常生活注意事項有哪些

編輯:zhangxiaoqi


分娩前的日常生活注意事項有哪些

  分娩是準媽媽們要通過的最后一關,也許不少準媽媽們會認為分娩是一件很恐怖的事情,什么方法能夠緩解這種分娩之痛呢?

  藥物以外的止痛辦法有:

  1、心情放松,深呼吸。

  2、讓別人按摩或使勁擠壓后背部。

  3、頻繁變換體位。

  4、后背部放個冰袋。

  5、用網球當按摩器。

  6、口中吸或含上冰塊,使保持濕潤。

  7、看電視玩游戲、聽音樂等分散注意力。

  8、當宮縮越來越頻,越來越痛時,放慢呼吸或做深呼吸,間歇期間注意休息。

  9、如果你感到熱或已經出汗,用涼爽的濕毛巾擦一擦臉。

  此外,科學飲食也有利于減輕分娩疼痛

  飲食要以量少、豐富、多樣為主,一般采取少吃多餐的方式進餐,要適當控制進食的數量,特別是高蛋白、高脂肪食物,如果此時不加限制,過多地吃這類食品,會使胎兒生長過大,給分娩帶來一定困難。

  脂肪性食物里含膽固醇量較高,過多的膽固醇在血液里沉積,會使血液的黏稠度急劇升高,再加上妊娠毒素的作用,使血壓也升高,嚴重的還會出現高血壓腦病,如腦出血等。飲食的調味宜清淡些,少吃過咸的食物,每天飲食中的鹽量應控制在7克以下,不宜大量飲水。

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