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寶寶健康聰明 準媽孕期要吃“三寶”

編輯:luxinhua | 出處: 搖籃網

  如果想要您的寶寶更聰明的話,那么您就該從孕期這個重要的時段多吃些有益的食物,那么以下就有三種專家推薦的較為常見以及有益的食物。

  “第一寶”:核桃仁

  此食物具有滋補肝、腎,強筋健骨、潤腸通便以及補氣養血之功效。而且它不僅僅是是一種很好的益智食物,并且它還有黑須發的作用,如果孕婦經常吃,那么寶寶以后的頭發也會長得特別好。

 
孕期吃“三寶”寶寶更聰明

  溫馨提醒:因為核桃仁內含有脂肪和蛋白質,所以每日只需吃3顆就行,不宜多吃。并且生著吃或者是煮熟了吃都行。而且如果核桃仁去了內皮生著吃的話,那么潤腸通便的功效就會越加顯著,特別適合有大便秘結的孕婦。

  “第二寶”:大棗

  許多的中醫都認為大棗有補中益氣,養血安神、健脾益胃的功效。而氣血本就是先天之本,如母體的氣血充足,那么最大受益人將是胎兒。

  溫馨提醒:雖然食大棗的好多多多,但是因為其棗味甘性溫,如吃太火會導致助濕生熱,所以,每日食用時不可超過3粒。但是大棗中卻含有特別豐富的維生素C和維生素E,食用都對于孕婦的皮膚是非常有益處的,并且還能制止因為色素的沉淀而導致的斑點。

  “第三寶”:花生米

  花生,又稱世人稱之為長生果。中醫認為它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。

  溫馨提醒:每日食用花生米不宜超過10顆。因生花生的生性偏涼,如食用過多,容易致使腹瀉。而如果是炒熟的花生則生性偏溫,如這食用過多的話,則就會上火。堅持吃食花生的效果就是不進有益智腦力的功效,并且對于孕婦產后的乳汁分泌也有非常大的幫助。

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