1、保持良好的生活作息，不要熬夜和過度操勞；

　　2、注意保暖，防止受寒，特別是在經期的時候！如果你的月經已經不正常，那就一定不能再在經期受寒或者喝冷飲啦，千萬不能為了一時的痛快給自己造成長久的遺憾哦。

月經量減少是身體在發出健康警報

　　3、多吃含有鐵的食物。鐵元素是生成血液的必要元素，如果缺鐵，就會導致貧血，也會引起女性月經量少；

　　4、你得要多運動，特別是整天坐著辦公的OL，適度的運動能夠幫助你調節內分泌，還能為你帶來好心情哦！

　　5、月經期間每天喝一杯熱熱的紅糖水；

　　6、在經期過后，要多吃滋補的食物，如魚、烏骨雞、黑豆、海參等。