永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

給準(zhǔn)媽媽們推薦幾款健康小零食

編輯:wumeiwan

  推薦零食2:水果類

  干棗和葡萄干

  孕中期以后,血容量和血紅蛋白增加,母體對(duì)鐵的需要量隨之增加。孕媽媽 除了通過正餐補(bǔ)充鐵元素外,在零食選擇方面也可以選擇一些含鐵的食物。干棗和葡萄干鐵含量比較豐富,可以作為補(bǔ)鐵的零食。因?yàn)橹参镄允澄锼蔫F不能被人體直接利用,因此搭配富含維生素C的水果食用可以促進(jìn)鐵的吸收和利用。例如,可搭配草莓、柑橘、鮮棗、葡萄等水果。


干棗

  推薦零食3:堅(jiān)果

  核桃、松子

  母體攝入充足的鋅可促進(jìn)胎兒的生長,預(yù)防先天性畸形。碘的缺乏可以引起生長發(fā)育遲緩,降低認(rèn)知能力,這種傷害是不可逆的。花生四烯酸(ARA)和二十二碳六烯酸(DHA)是腦磷脂合成所必需的長鏈多不飽和脂肪酸,這兩種脂肪酸可以通過母體內(nèi)的必需脂肪酸亞油酸和α-亞麻酸合成。因此,孕中晚期應(yīng)注意補(bǔ)充鋅、碘和必需脂肪酸。核桃、松子這兩種堅(jiān)果可以同時(shí)提供以上的三種營養(yǎng)素。另外含鋅豐富的堅(jiān)果還有腰果、葵花籽、西瓜子等,含碘豐富的堅(jiān)果有開心果、榛子等。

  營養(yǎng)師叮嚀

  堅(jiān)果對(duì)于整個(gè)孕期來說是比較理想的零食選擇。由于孕期所需營養(yǎng)比較全面,選擇食物的原則要多樣化,但切記好東西也要適量,過則為災(zāi)。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 久久久久久岛国免费网站 | 亚洲色四在线视频观看 | 黄色在线免费观看 | 亚洲视频在线观看一区 | 美女扒开腿让男人捅爽 | 亚洲第一二三四区 | 九月丁香十月婷婷在线观看 | 五月婷婷丁香 | 精品视频在线免费观看 | 久久这里只有精品免费看青草 | 日韩特黄毛片 | 成年人视频在线 | 成人免费观看在线视频 | 黄频在线 | 日韩三级一区二区三区 | 久久久久久夜精品精品免费啦 | 一区二区三区四区在线播放 | 精品国产免费人成网站 | 亚洲午夜久久久久久噜噜噜 | 国内精自线一二区 | 精品国产一区二区三区免费看 | 狠狠干一区 | fefe66毛片免费看 | 成人国产精品免费网站 | 天天影视亚洲 | 亚洲欧美在线综合一区二区三区 | 国产精品白浆在线播放 | 国产在线精品一区二区不卡 | 国产免费成人在线视频 | 亚洲美女福利视频 | 国内精品91最新在线观看 | 永久免费在线观看视频 | 91小视频在线观看 | 亚洲se吧| 欧美日本一区二区三区 | 国产精品hd| 亚洲天堂五月天 | 色哟哟网站在线观看 | 激情www | 九九视频这里只有精品 | 精品国产一区二区三区在线观看 |