5、 保持清淡無(wú)刺激的飲食

　　多吃水果蔬菜，少吃油膩食品，少吃鹽，不吃辛辣食物。

　　6、 生活要有規(guī)律

　　每天按時(shí)睡覺(jué)，不要在寶貝睡覺(jué)之后熬夜看電視或者工作。充足的睡眠容易讓你神清氣爽，保持好心情。如果出現(xiàn)失眠一定要及時(shí)看醫(yī)生。

產(chǎn)后生活有規(guī)律

　　7、 聽(tīng)舒緩的音樂(lè)

　　每天聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，聽(tīng)時(shí)最好閉上眼睛靜靜地欣賞，讓自己進(jìn)入音樂(lè)帶給你的愉悅境地，這有助于你保持平靜寧和的心態(tài)。

　　8、 堅(jiān)持就是勝利

　　克制壞脾氣要有決心和毅力，不能今天想起來(lái)了就謹(jǐn)慎一點(diǎn)，過(guò)了兩天又依然故我。要有決心和毅力，才能控制住壞脾氣。記住！克制自己的火氣不僅對(duì)自己的健康有利，更是為了給寶貝一個(gè)健康成長(zhǎng)的環(huán)境，別讓你的“火”燒傷心愛(ài)的寶貝。

　　編后話：沒(méi)錯(cuò)，新媽媽一定要學(xué)會(huì)自主控制自己的脾氣，學(xué)會(huì)給自己的情緒減壓，另外準(zhǔn)爸爸及家屬一定要在旁多給予陪伴和安慰。