骨質疏松
長期飽食易使骨骼過分脫鈣,患骨質疏松的概率會大大提高。
孕期缺鈣,不僅母體會引起相關疾病,并發妊高癥,新生兒也易發生骨骼病變、生長遲緩、佝僂病以及新生兒脊髓炎等。所以孕媽媽們不僅要做好補鈣工作,當然也要養成正確的飲食習慣,以防鈣質的流失。
腎病
飲食過量會傷害人的泌尿系統,因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出,勢必加重腎臟的負擔。
神經衰弱
晚餐過飽,鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫,使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質其他部位,誘發神經衰弱。
失眠
失眠
另外,如果孕媽們晚飯吃得太飽還會影響睡眠。晚餐過飽可使胃鼓脹,對周圍器官造成壓迫,胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦,引起大腦活躍,并擴散到大腦皮層其他部位,誘發失眠。
健康的飲食習慣讓孕媽更健康
根據專家的建議,對于孕媽來說,最好的飲食習慣就是:少食多餐。
“孕婦最重要的是養成良好的飲食習慣,我們要求一次不要吃太多,要少吃多餐,均衡食物,這樣你的血糖不會過高,因為一次進食太多會引起血糖高,分開來吃就不會了,這樣血糖高的幾率少了,肥的機會也少了??偟脕碚f就是:飲食不要偏見,不要強調,不死板,要靈活,食物多樣化,還有少吃多餐?!?