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孕期防輻射 準媽媽不能錯過這些食物

編輯:luxinhua | 出處: 太平洋親子網

  懷孕的準媽媽,還整天坐在電腦面前?對于不得不每天坐在電腦前工作的準媽媽來說,五類食物是您防輻射的不錯選擇哦!

  食物一:紅色蔬果

  代表食物一:番茄


這些食物竟也能幫準媽媽防輻射

  這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素,以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素,它的抗氧化能力是維生素E的100倍,具有極強的清除自由基的能力,有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效,有植物黃金之稱。

  而且迄今為止,還沒有發現服用番茄紅素出現副作用的報道,因此非常適合長期保健服用。

  番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關。研究表明,番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥,驅除因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感,令人感覺輕松愉快。此外,對于皮膚老化的大敵——紫外線,番茄紅素也有很好的防護作用。

  小編推薦:西紅柿荷包蛋

  食譜原料:西紅柿、菠菜若干克。

  制作方法:

  1、將西紅柿洗凈,去皮曲子,切成小片。

  2、菠菜擇洗干凈,切成2cm的段。

  3、鍋至火上,加適量的水燒開,磕入一個雞蛋,煮熟即成荷包蛋。

  4、將煮熟的荷包蛋積水一起倒入,放入少許精鹽、白糖、菠菜段,開鍋后,用水淀粉溝塹,裝入大碗內即可。

  健康提示:西紅柿富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素,還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。近年來,營養專家研究發現,西紅柿還具有新的保健功效和防治多種疾病的藥用價值。

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