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準(zhǔn)媽營養(yǎng)過剩 胎寶寶們叫苦連連

編輯:luxinhua | 出處: 太平洋親子網(wǎng)

  補(bǔ)充營養(yǎng),補(bǔ)充營養(yǎng),還是補(bǔ)充營養(yǎng)。對(duì)于孕媽媽來說,每天就這樣“被營養(yǎng)”。古語有云:不能輸在起跑線上。但讓,我們的孕媽也要寶寶在肚子里就開始用各種營養(yǎng)強(qiáng)化體質(zhì)。可是,媽咪們你們知道嗎,這樣無節(jié)制的補(bǔ)充法,可是會(huì)造成營養(yǎng)過剩,不僅加重身體負(fù)擔(dān),胎寶寶們可也要叫苦連連了。


六成孕媽營養(yǎng)過剩 胎寶最難受

  孕媽經(jīng)常會(huì)強(qiáng)化補(bǔ)充葉酸、維生素C和鈣等,不過雖然這些營養(yǎng)元素對(duì)寶寶和媽媽至關(guān)重要,但是過量還是會(huì)造成影響的,就讓小編為各位準(zhǔn)媽媽解釋一下吧。

  影響一 補(bǔ)葉酸超標(biāo)導(dǎo)致鋅缺乏

  葉酸除有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形外,也有利于降低妊娠高脂血癥發(fā)生的危險(xiǎn)。如果準(zhǔn)備懷孕,女性應(yīng)提前準(zhǔn)備,食物上選擇富含葉酸的動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜及豆類。葉酸補(bǔ)充劑比食物中的葉酸更易吸收利用,因此懷孕后每天應(yīng)繼續(xù)補(bǔ)充葉酸400μg。

  可是,如果媽媽們?nèi)~酸攝入過量,則有可能導(dǎo)致微量元素鋅缺乏,使胎兒發(fā)育遲緩,有可能使胎兒體重降低,這就物極必反了。

  影響二 維生素C過剩對(duì)胎兒有危害

  中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的孕婦中晚期維生素C攝入量是130mg,孕婦很容易從食物中獲取,自然界的食物含維生素C豐富,如食物當(dāng)中的苦瓜、菜花、菜椒、豆角、菠菜、土豆等。水果如柑橘類、檸檬類等。每天只要食用500g蔬菜,200-400g水果,基本上能滿足孕婦對(duì)維生素C的要求。除非特殊情況可在醫(yī)生和營養(yǎng)師的指導(dǎo)下服用維生素C片劑。大劑量的維生素C可能造成胎兒對(duì)維生素C的依賴,不適應(yīng)離開母體的環(huán)境。

  所以,為了寶寶出生之后能夠“獨(dú)立自強(qiáng)”,維生素C補(bǔ)充適量就好。

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